Entrenar nuestra inteligencia emocional comienza por entrenar nuestra atención. Una capacidad de atención penetrante, estable y perceptiva nos proporciona la calma y serenidad que son los cimientos sobre los que se desarrolla la inteligencia emocional. La conciencia que tenemos de nosotros mismos depende de la capacidad de vernos con objetividad, sin presión ni culpa, sin juicio ni descalificación, examinando nuestras ideas y emociones sin identificarnos con ellas, sin dejarnos arrastrar por los vaivenes mentales. Y este es el primer paso de la inteligencia emocional: empezar por casa... Y cuando la aplicamos con los otros para mejorar las relaciones o resolver ciertas cuestiones, necesitamos de la flexibilidad de la respuesta que surge de la pausa interna que previene la reacción inconsciente y automática.

La atención plena y la inteligencia emocional se entretejen.

En este curso de Mindfulness en las Emociones, aprenderás a observar, sentir y conocer las emociones por medio de los patrones corporales, respiratorios y gestuales, y por supuesto a través de una observación compasiva hacía si mismo. Nos reuniremos durante 9 módulos en sesiones presenciales, para ir realizando las prácticas y comprender los conceptos de cómo podemos tener un desarrollo en nuestra gestión emocional por medio del Mindfulness. 

CÓMO ES EL CURSO DE EM

Emotional Mindfulness es un curso de 8 módulos, los cuales se llevarán a cabo de manera presencial una vez por semana, en sesiones de 3 horas, más 1 módulo intensivo de 7 horas, que se realizará un sábado o un domingo.

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​Durante las sesiones presenciales experimentarás y aprenderás las distintas técnicas y conceptos que posteriormente realizarás en tu día a día, para ir “entrenando” la inteligencia emocional por medio de la experiencia mindfulness.

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Se dispondrá en cada clase de un espacio grupal, en donde se expondrán las experiencias de las prácticas de la sesión de la semana anterior, resolveremos dudas y afinaremos las prácticas en caso de ser necesario.

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Se propondrá para la semana siguiente un esquema de prácticas a seguir, pues el desarrollo de estas cualidades está relacionado directamente con tu nivel de práctica y compromiso.

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Igualmente se indicarán formas de aplicar lo aprendido en tu día a día: en el trabajo, con la familia, la pareja, en las relaciones con los demás y con uno mismo. Obtendrás recursos para hacer de cada momento una oportunidad de práctica y de seguir ampliando las capacidades emocionales a través del Mindfulness.

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El curso tendrá una plataforma virtual, donde podrás encontrar para cada semana todo el material necesario para que realices tu entrenamiento entre sesión y sesión: audios, vídeos y lecturas.

OBJETIVOS

Entender y gestionar las emociones

Entrenar el autocontrol con la finalidad de gestionar los impulsos y retrasar la respuesta inmediata.

Aprender a usar las emociones para lo que son

Aprender a cambiar la percepción de las situaciones con la finalidad de generar pensamientos constructivos. 

Relacionar los gestos faciales y corporales de cada emoción con la finalidad de poder leer a otros y darle espacio al lenguaje no verbal.

Expresar las emociones de forma asertiva

Desarrollar la empatía con la finalidad de tener la habilidad para conectar con las emociones y motivos de los demás.

Aumentar la compasión hacía si mismo y hacía otros. 

Ser más consciente de las emociones y estar en un 100% presentes con ellas sin emitir ningún juicio. 

Aprender a introducir cualquier emoción, desde la respiración sin necesidad de acudir a recuerdos o situaciones creadas por la mente.

ESTRUCTURA DEL CURSO

1

MÓDULO

CONOCIENDO LAS EMOCIONES

VIVIENDO DESDE LA RABIA

2

MÓDULO

3

MÓDULO

VIVIENDO DESDE LA TRISTEZA

VIVIENDO DESDE EL MIEDO

4

MÓDULO

MÓDULO

5

VIVIENDO DESDE LA TERNURA

VIVIENDO DESDE EL EROTISMO

MÓDULO

6

7

MÓDULO

VIVIENDO DESDE LA ALEGRÍA

EMOCIONES MIXTAS

MÓDULO

8

MÓDULO

9

PRÁCTICA INTENSIVA DE EMOTIONAL MINDFULNESS

INTENSIDAD HORARIA

31

+

56

=

87

31 horas presenciales

3 horas semanales

56 horas en el día a día

7 horas semanales

87 horas entrenando tu Inteligencia Emocional 

HORARIOS

De 7:00 pm a 10:00 pm

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Jueves 17 de mayo de 2018

Jueves 24 de mayo de 2018

Jueves 31 de mayo de 2018

Jueves 7 de junio de 2018

Jueves 14 de junio de 2018

Jueves 21 de junio de 2018

Jueves 28 de junio de 2018

Jueves 5 de julio de 2018

Sabado 7 de julio de 2018

INVERSIÓN Y OPCIONES DE PAGO

INVERSIÓN

COP $950.000

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Descuento por pronto pago

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Hasta el 25 de marzo del 2018  COP $800.000
Hasta el 25 de abril del 2018     COP $875.000
Hasta el 10 de mayo del 2018    COP $950.000 

DATOS PARA PAGO

CONSIGNACIÓN O TRANSFERENCIA​

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Bancolombia
Cuenta de ahorros
A nombre de María Camila Urzola
Número de cuenta: 69094324106 

*Si el pago es realizado con tarjeta de crédito o debito, se incrementarán en un 5%  los valores mencionados.

Nota: Favor enviar el comprobante correspondiente al correo electrónico info@yourz.co indicando el nombre del participante, número de documento de identificación y número de celular. Los pagos también se pueden hacer en Yourz (en efectivo o en cheque) horario de atención de lunes a viernes de 9am a 12pm y de 1pm a 5pm.

POLÍTICAS DE CANCELACIÓN

• Si el curso se cancela por parte de la organización, se hará el reembolso total del valor abonado hasta el momento por el participante o se expedirá un bono para ser canjeado en otros cursos o sesiones individuales de YOURZ.​

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• Si el participante nos envía su cancelación con una anterioridad de al menos 30 días  a la fecha de inIcio del curso,  tendrá derecho al 80% del reembolso de la inscripción (El 20% corresponde a gastos de gestión y transferencias). 

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• Si el participante nos envía su cancelación con una anterioridad de 30 a 7 días a la fecha de inicio del curso, su ingreso no será reenbolsable pero recibirá un bono de 80% del importe pagado para utilizar en otros cursos o talleres de YOURZ. Dicho bono será válido para el año vigente y caducará en Febrero del año siguiente. Lo mismo se aplica a personas que presenten certificados médicos que comprueben la imposibilidad de acudir al curso (hasta 15 días después de la realización del mismo).

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• Si el participante nos envía su cancelación con una anterioridad de menos de 7 días antes de la fecha de inicio del curso,  su ingreso no será reenbolsable pero  recibirá un bono de 40% del importe pagado para utilizar en otros​ cursos o talleres de YOURZ. Dicho bono será válido para el año vigente ycaducará en Febrero del año siguiente. 

TE INVITAMOS A SER PARTE DE ÉSTA MARAVILLOSA EXPERIENCIA