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馃挓 CURSO DE REGULACI脫N EMOCIONAL Y AUTOCUIDADO

mar, 10 de oct

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YOURZ - CENTRO DE MINDFULNESS

馃挓 CURSO DE REGULACI脫N EMOCIONAL Y AUTOCUIDADO

Curso de 8 semanas - Es un programa de entrenamiento de 8 semanas, dise帽ado para cultivar la habilidad del autocuidado y la autocompasi贸n.

Horario y ubicaci贸n

10 de oct, 6:30 p.聽m. 鈥 9:30 p.聽m.

YOURZ - CENTRO DE MINDFULNESS, Oficina 600, Av Calle 116 ###18-45, Bogot谩, Colombia

Acerca del evento

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🔵 Si el sufrimiento de alguien querido nos impulsa a ofrecerle cuidado y consuelo, 驴Por qu茅 nos cuesta tanto darnos a nosotros mismos ese consuelo que es tan necesario en momentos dif铆ciles? 驴Por qu茅 nos reprochamos, juzgamos y somos tan duros, sabiendo que lo que necesitamos es ser comprendidos?驴Te tratas con excesiva dureza cuando has cometido alg煤n error o cuando las cosas no son como crees que deber铆an ser?驴Quieres desarrollar habilidades que te permitan responder a los momentos dif铆ciles de tu vida con amabilidad, atenci贸n y comprensi贸n?

🔵 El curso de Regulaci贸n Emocional y Autocuidado, es un programa de entrenamiento de 8 semanas, dise帽ado para cultivar la habilidad de la regulaci贸n emocional y el autocuidado.

Con base en la innovadora investigaci贸n de Kristin Neff y la experiencia cl铆nica de Christopher Germer, este curso nos ense帽a principios b谩sicos y pr谩cticas que permiten a los participantes responder a momentos dif铆ciles en sus vidas con amabilidad, cuidado y comprensi贸n.

Este curso nos entrena para tener fuerza emocional y resiliencia, permiti茅ndonos admitir nuestras deficiencias, motivarnos con amabilidad, perdonarnos a nosotros mismos cuando sea necesario, relacionarnos de todo coraz贸n con los dem谩s y ser m谩s aut茅nticamente nosotros mismos.

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🔵 聽ESTE CURSO NOS ENTRENA PARA

  • Tratarnos con cuidado y con comprensi贸n en lugar de enjuiciarnos de forma severa.
  • Generar bienestar emocional.
  • Ver nuestra experiencia como parte de una experiencia humana m谩s amplia, sin sentirnos aislados o anormales.
  • Evitar los extremos de suprimir o de huir de los sentimientos dolorosos.
  • Reducir los estados mentales negativos: ansiedad, depresi贸n estr茅s, rumiaci贸n, perfeccionismo, verg眉enza.
  • Incrementar los estados mentales positivos: satisfacci贸n vital, felicidad, conexi贸n, confianza en un@ mism@, optimismo, curiosidad, gratitud.
  • Mejorar el afrontamiento de las condiciones cr贸nicas de salud.
  • Aumentar la satisfacci贸n en las relaciones personales.

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🔵 FORMATO

El Entrenamiento de Regulaci贸n Emocional y Autocuidado se lleva a cabo durante 8 semanas.

Son 8 sesiones de 3 horas m谩s un d铆a intensivo de retiro de 7 horas.

M贸dulo 1 鈥 Descubriendo el Autocuidado

M贸dulo 2 鈥 Practicando Mindfulness

M贸dulo 3 鈥 Practicando la Bondad Amorosa

M贸dulo 4 鈥 Descubriendo la Voz Compasiva

M贸dulo 5 鈥 Viviendo Profundamente

M贸dulo 6 鈥 Afrontando Emociones Desafiantes

M贸dulo 7 鈥 Explorando Relaciones Dif铆ciles

M贸dulo 8 鈥 Abrazando la Vida

M贸dulo 9 鈥 Retiro

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🔵 FACILITADORES

Mar铆a Camila Urzola y Juan Manuel Younes 聽聽聽

Mar铆a Camila y Juan Manuel son pioneros en la ense帽anza del Mindfulness en Colombia. Son los 聽Creadores y Senior Teachers de Mindful Change 聽y Emotional Mindfulness, cursos basados en Mindfulness y otras herramientas poderosas de autosanaci贸n. Adicionalmente Mar铆a Camila es Coach Tanatol贸gico y Conferencista Internacional, mientras que Juan Manuel es Coach, Biodescodificador y Conferencista Internacional.

Han tenido el privilegio de formarse con renombrados y muy conocidos maestros como lo son: Daniel Goleman, padre de la Inteligencia Emocional, Jon Kabat-Zinn, creador del MBSR Mindfulness Based Strees Reduction y quien populariz贸 el Mindfulness en occidente, Christian Fl猫che, padre de la Descodificaci贸n Biol贸gica de Enfermedades, Christopher Germer, creador del programa MSC Mindful-Self Compassion, Mary Carmen Castro, creadora del coaching tanatol贸gico, Judith Kravits, creadora de la Respiraci贸n Transformacional, Susan Bloch, creadora del m茅todo Alba Emoting, MuditoSan, creador de la Esencia del Tacto, entre otros.

Han dado a conocer que es el Mindfulness y la Compasi贸n, por medio de la creaci贸n de varios cursos como el Arte de Vivir Despierto, Mindfulness para el Cambio, Retiro de 3 d铆as de Mindfulness y Voluntad, Mindful Change at Work (Mindfulness en el Trabajo) y Mindful Change in Education (Mindfulness para Ni帽os).

Despu茅s de practicar por m谩s de 9 a帽os Meditaci贸n Trascendental, hace 7 a帽os encuentran el Mindfulness o Atenci贸n Plena y no solo empiezan a practicarlo, si no a investigarlo, estudiarlo y ense帽arlo.

Durante estos 7 a帽os han impartido cursos de Mindfulness en Bogot谩, Medell铆n, Cali, Bucaramanga y Barranquilla. Tambi茅n han realizado programas de Mindfulness individual o grupal en Miami (USA), Lima (Per煤), Santiago 聽de Chile (Chile), Ciudad de M茅xico (M茅xico) , San Jos茅 (Costa Rica) y Ciudad de Panam谩.

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🔵 FECHAS Y HORARIOS

de 6:30 pm a 9:30 pm

  • Martes 10 de octubre de 2023
  • Martes 17 de octubre de 2023
  • Martes 24 de octubre de 2023
  • Mi茅rcoles 1 de noviembre de 2023
  • Martes 7 de noviembre de 2023
  • Martes 14 de noviembre de 2023
  • Martes 21 de noviembre de 2023
  • Martes 28 de noviembre de 2023

de 9:00 am a 4:00 pm

  • S谩bado 25 de noviembre de 2023

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🔵 INVERSI脫N Y FORMAS DE PAGO

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  • Hasta el 25 de agosto COP $980.000
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