​​Los niños son honestos, frescos, transparentes y genuinos, cualidades que los adultos  hemos perdido: pueden observar su rico mundo interior con mucha curiosidad y aprender rápido a hacerlo. A veces en el mundo interior aparecen experiencias que son tanto agradables como desagradables, como cuando dicen "buenisimo", "malisimo", "genial" o "no me va a salir nunca".

El método desarrollado por Eline Snel ayuda a los niños a entrenar la capacidad de poder estar despiertos y presentes, sin tener que calificar la experiencia, sin ponerle el rótulo de "bueno" o "malo".

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El entrenamiento consta de ocho clases y está diseñado para niños de entre 6 y 13 años. En cada encuentro semanal, los niños aprenderán a estabilizar, enfocar y desplazar su atención. Aprenderán a conocer su mundo interior con una actitud amable y no juzgadora acerca de lo que están sintiendo, pensando o percibiendo.

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Tendrán la experiencia de poder convivir con pensamientos difíciles o complicados, con emociones no agradables y a no ser arrastrados por esas experiencias. Pero la clave del aprendizaje es a cómo ser más amables con ellos mismos y con los demás.