mINDFULNESS

PARA NIÑOS

Curso de 8 semanas

Sesiones individuales online - Método la atención funciona de Eline Snel

CURSO DE MINDFULNESS PRA NIÑOS

¿QUÉ ES?​

 

Es un programa diseñado para que los niños,  puedan aprender a estar tranquilos y atentos.


Es un curso desarrollado por la psicóloga holandesa Eline Snel para niños  de 5 a 12 años.

"Es imposible hacer que las olas de las que está compuesta la vida cesen, pero sí podemos aprender a surfearlas.
 
Eline Snel

¿POR QUÉ MINDFULNESS EN LOS NIÑOS?​

Los niños son honestos, frescos, trasparentes y genuinos, cualidades que los adultos  hemos perdido: pueden observar su rico mundo interior con mucha curiosidad y aprender rápido a hacerlo. A veces en el mundo interior aparecen experiencias que son tanto agradables como desagradables, como cuando dicen "buenisimo", "malisimo", "genial" o "no me va a salir nunca".

 

El método desarrollado por Eline Snel ayuda a los niños a entrenar la capacidad de poder estar despiertos y presentes, sin tener que calificar la experiencia, sin ponerle el rótulo de "bueno" o "malo".

El entrenamiento consta de ocho clases y está diseñado para niños de entre 5 y 12 años. En cada encuentro semanal,  los niños aprenderán a estabilizar, enfocar y desplazar su atención. Aprenderán a conocer su mundo interior con una actitud amable y no juzgadora acerca de lo que están sintiendo, pensando o percibiendo.

Tendrán la experiencia de poder convivir con pensamientos difíciles o complicados, con emociones no agradables y a no ser arrastrados por esas experiencias. Pero la clave del aprendizaje es a cómo ser más amables con ellos mismos y con los demás.

Niños en clase de yoga

OBJETIVOS DEL PROGRAMA

Curso de Mindfulness de 8 semanas

Mindfulness para niños

Reducir el Estrés y la Ansiedad
Entrenar el autocontrol para gestionar los impulsos y retrasar la respuesta inmediata.
Mejorar la Atención y la Concentración
Favorecer la relajación, el descanso y el dormir bien
Expresar las emociones de forma asertiva
Desarrollar la empatía  para conectar con las emociones y motivos de los otros.
Aumentar la compasión hacía si mismo y hacía otros. 
Aprender a relacionarnos de una manera diferente con pensamientos y emociones 
Niños de escuela

METODOLOGÍA

Mindfulness para niños, es un método lúdico, sencillo, efectivo, claro y diseñado con un corazón abierto, donde usamos:

  • Cuentos

  • Juegos

  • Ejercicios Simples

  • Herramientas Mindfulness para la vida diaria de los niños

  • Inducción a la meditación, la consciencia corporal y la respiración

Mindfulness en Colombia - Mindful Change

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