¿Qué es Mindful Self Compassion (MSC)?


Es un programa de entrenamiento de 8 semanas, diseñado para cultivar la habilidad de la autocompasión. Con base en la innovadora investigación de Kristin Neff y la experiencia clínica de Christopher Germer, el MSC enseña principios básicos y prácticas que permiten a los participantes responder a momentos difíciles en sus vidas con amabilidad, cuidado y comprensión.

Los tres componentes claves de la autocompasión son la auto-bondad, un sentido de humanidad compartida y una atención equilibrada y consciente. La bondad abre nuestros corazones al sufrimiento, para que podamos darnos lo que necesitamos, la humanidad compartida nos abre a nuestra interrelación esencial para que sepamos que no estamos solos. La atención plena (Mindfulness) nos abre al momento presente, por lo que podemos aceptar nuestra experiencia con mayor facilidad.




¿Qué es la Autocompasión?


La autocompasión puede ser aprendida por cualquier persona, incluso aquellos que no recibieron suficiente afecto en la infancia o que se sienten incómodos cuando son buenos consigo mismos. La autocompasión proporciona fuerza emocional y resistencia, permitiéndonos admitir nuestras deficiencias, motivarnos con amabilidad, perdonarnos a nosotros mismos cuando sea necesario, relacionarnos de todo corazón con los demás y ser más auténticamente nosotros mismos. La autocompasión es una herramienta útil para motivarte a ti mismo en cualquier momento que lo necesites.




Beneficios


• Genera bienestar emocional
• Menor ansiedad
• Menor depresión
• Reduce el estrés
• Ayuda a generar y mantener hábitos saludables como la dieta y el ejercicio
• Aumenta la satisfacción en las relaciones personales.

Tras participar en este entrenamiento, podrás:

• Practicar la autocompasión en la vida cotidiana
• Motivarte con amabilidad mas que con crítica
• Manejar emociones difíciles con mayor facilidad
• Transformar viejas y nuevas relaciones desafiantes
• Practicar el arte de saborear y del auto-aprecio




Formato


El Entrenamiento de MSC se lleva a cabo durante 8 semanas.Son 8 sesiones de 3 horas más un día intensivo de retiro de 7 horas. • Módulo 1 – Descubriendo la Autocompasión • Módulo 2 – Practicando Mindfulness • Módulo 3 – Practicando la Bondad Amorosa • Módulo 4 – Descubriendo tu Voz Compasiva • Módulo 5 – Retiro • Módulo 6 – Encontrandose con Emociones Difíciles • Módulo 7 – Explorando Relaciones Difíciles • Módulo 8 – Abrazando tu Vida




Facilitadores


MARÍA CAMILA URZOLA MALO • Profesional en Mercadeo y Publicidad • Empresaria y actualmente Consultora Empresarial • Cofundadora y Codirectora de YOURZ • Life Coach • Coach Tanatológica • Conferencista Internacional • Mentora de Mindfulness • Senior Teacher de Mindful Change Emotional Mindfulness CERTIFICACIONES • Coaching Tanatologico realizado por el instituto COTAN de México dictado por la creadora Mary Carmen Castro • Coaching de Vida realizado en el instituto COTAN de México dictado por la creadora Mary Carmen Castro • Facilitador Interno en Transformational Breath® (Transformational Breath Foundation) • Mindfulness In Education - Teacher Training (Mindful Education) en procreso de certificación

JUAN MANUEL YOUNES PADILLA • Ingeniero Industrial con más de 10 años de experiencia liderando grupos en empresas como Citibank, Helm Bank, AYA Solutions y Grupo Éxito. • Empresario y actualmente Consultor Empresarial. • Cofundador y Codirector de YOURZ. • Cofundador de Mindful Change. • Conferencista • Coach • Mentor en Liderazgo Consciente CERTIFICACIONES • Coaching IAC. (The International School of Coaching) • FPC (The International School of Coaching) • Herramientas Avanzadas para el Coach (The International School of Coaching) • Descodificación Biológica (Escuela de Cristhian Flechè) • Facilitador Interno de Transformational Breath. (Transformational Breath Fondation) • Mindfulness In Education - Teacher Training (Mindful Education) en procreso de certificación.




Políticas de Cancelación


Si el curso se cancela por parte de la organización, se hará el reembolso total del valor abonado hasta el momento por el participante o se expedirá un bono para ser canjeado en otros cursos o sesiones individuales de YOURZ.​

Si el participante nos envía su cancelación con una anterioridad de al menos 30 días a la fecha de inicio del curso, tendrá derecho al 80% del reembolso del valor abonado (El 20% corresponde a gastos de gestión y transferencias).

Si el participante nos envía su cancelación con una anterioridad de 30 a 7 días a la fecha de inicio del curso, su ingreso no será reembolsable pero recibirá un bono de 80% del importe pagado para utilizar en otros cursos o talleres de YOURZ. Dicho bono será válido para el año vigente y caducará en Febrero del año siguiente. Lo mismo se aplica a personas que presenten certificados médicos que comprueben la imposibilidad de acudir al curso (hasta 15 días después de la realización del mismo).

Si el participante nos envía su cancelación con una anterioridad de menos de 7 días antes de la fecha de inicio del curso, su ingreso no será reembolsable pero recibirá un bono de 40% del importe pagado para utilizar en otros​ cursos o talleres de YOURZ. Dicho bono será válido para el año vigente y caducará en Febrero del año siguiente.




Contacto para más Información


318 3123315 ventas@yourz.co





TESTIMONIOS CURSOS DE MINDFULNESS

11/04/2018 by Ruth Stella Cruz - Bogotá

Mindful Change - Curso de 8 Semanas de Mindfulness

GRACIAS, por el amor, la comprensión y la manera como transmiten su conocimiento. Es reconfortante contar con personas como ustedes, para llevar a cabo estos procesos. FELICITACIONES.

16/03/2018 by Carolina Arango Martinez - Medellín

Módulo de Mindfulness en el Amor es Hoy

Estuve en el Modulo que nos dieron en el amor es hoy, espectacular, mil gracias por la información. En lo único que puse regular fue en la intensidad horaria porque me hubiera encantado tenerlos más tiempo. :)

15/03/2018 by Maria Patricia Diaz - Cali

Es un programa que me ha ayudado mucho en mi respiración y adquirir confianza. El programa de prosperidad me ha encantado.

8/11/2017 by Carolina Zuluaga - Bogotá

Campamento de Mindfulness y Voluntad

Fue una de las experiencias más bonitas que he vivido... Me sentí muyy bien... GRACIAS POR TODO ... ☺️

24/10/2017 by Elizabet Blanco - Bogotá

Mindful Change - Curso de 8 Semanas de Mindfulness

Un proceso muy enriquecedor para mí vida, mil gracias por la orientación y enseñanza. Felicitaciones a todo el equipo Un abrazo inmenso

19/07/2017 by Jeixon Contreras - Bucaramanga

Campamento de Mindfulness y Voluntad

No tengo más que palabras de agradecimiento para con una pareja ejemplar. Estoy muy tranquila conmigo misma, cómo lo deseaba. Bendiciones!

19/07/2017 by Andrés Lizcano - Bogotá

Mindful Change - Curso de 8 Semanas de Mindfulness

Muy lindo espacio para encontrarse con uno mismo y seguir creciendo en el entrenamiento de estar presente

24/06/2017 by Ruth Calle - Bogotá

Mindful Change - Curso de 8 Semanas de Mindfulness

No tengo más que palabras de agradecimiento para con una pareja ejemplar. Estoy muy tranquila conmigo misma, cómo lo deseaba. Bendiciones!

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Fundada en el 2014, por María Camila Urzola y Juan Manuel Younes. Desde sus inicios se ha enfocado en la enseñanza e investigación del Mindfulness, desarrollando cursos como Mindful Change, Emotional Mindfulness y Mindfulness y Compasión.
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