MINDFUL CHANGE
Curso de Mindfulness de 8 semanas
Online o Presencial
¿QUÉ ES MINDFULNESS?
El significado de Mindfulness (Atención Plena o Consciencia Plena), es prestar atención a nuestra experiencia en el momento presente, en el aquí y en el ahora, con apertura, curiosidad, sin juzgar.
Mindfulness es recordar volver al momento presente y conectar directamente con la vida, con estar aquí, presentes, en vez de estar dispersos en los pensamientos, el estrés y la ansiedad que estos producen. Es aceptar la experiencia tal cual es y esto incluye aprender a gestionar (no controlar) los pensamientos y emociones.
La Atención Plena y la Compasión son efectivas para reducir los niveles de estrés, ansiedad y depresión. Mindfulness también tiene beneficios en la salud física.
¿QUÉ ES MINDFUL CHANGE (MC)?
Mindful Change es un entrenamiento de 8 semanas basado en Mindfulness y otras técnicas de autosanación, que tiene como objetivo proporcionar herramientas sencillas para realizar un cambio consciente.
Durante el entrenamiento se combinan prácticas del Mindfulness Tradicional con prácticas de Mindfulness Científico.
OBJETIVOS DEL PROGRAMA
Curso de Mindfulness de 8 semanas
Mindful Change
Reducir el Estrés y la Ansiedad
Entrenar el autocontrol para gestionar los impulsos y retrasar la respuesta inmediata.
Mejorar la Atención y la Concentración
Cambiar la percepción de las situaciones para generar pensamientos constructivos.
Expresar las emociones de forma asertiva
Desarrollar la empatía para conectar con las emociones y motivos de los otros.
Aumentar la compasión hacía si mismo y hacía otros.
Aprender a relacionarnos de una manera diferente con pensamientos y emociones
FORMATO DEL CURSO
Módulo 1 - Haciendo Consciencia
Módulo 2 - Mindfulness es Ciencia
Módulo 3 - Mindfulness en los Pensamientos
Módulo 4 - Mindfulness para la Reducción del Estrés
Módulo 5 - Mindfulness en las Emociones
Modulo 6 - Comunicación Consciente
Módulo 7 - Mindfulness y Compasión en las Relaciones
Módulo 8 - Alimentación Consciente
Módulo 9 - Día de práctica de Mindfulness y Compasión
INTENSIDAD HORARIA
31
+
56
=
87
31 horas presenciales
3 horas semanales
56 horas en el día a día
7 horas semanales
87 horas entrenando tu Atención y Concentración
FACILITADORES
MARÍA CAMILA URZOLA Y JUAN MANUEL YOUNES
CAMILA y JUAN son pioneros en la enseñanza del Mindfulness en Español en América Latina. Son los Creadores y Senior Teachers de Mindful Change y Emotional Mindfulness. cursos basados en Mindfulness y otras técnicas poderosas de autosanación. Adicionalmente CAMILA es Coach Tanatológico y Conferencista Internacional, mientras que JUAN es Coach, Biodescodificador y Conferencista Internacional.
Han dado a conocer que es el Mindfulness y la Compasión, por medio de la creación de varios cursos como el Arte de Vivir Despierto, Mindfulness para el Cambio, Retiro de 3 días de Mindfulness y Voluntad, Mindful Change at Work (Mindfulness en el Trabajo) y Mindful Change in Education (Mindfulness para Niños).
Después de practicar por más de 9 años Meditación Trascendental, hace 6 años encuentran el Mindfulness o Atención Plena y no solo empiezan a practicarlo, si no a investigarlo, estudiarlo y enseñarlo.
Durante estos 6 años han impartido cursos de Mindfulness en Bogotá, Medellín, Cali, Bucaramanga y Barranquilla. También han realizado programas de Mindfulness individual o grupal en Miami (USA) Lima (Perú), Santiago de Chile (Chile), Ciudad de México (México) , San José (Costa Rica) y Ciudad de Panamá
