MINDFUL CHANGE
Curso de Mindfulness de 8 semanas - 8 sesiones de 3 horas más 1 día de retiro de 7 horas
Es un curso que nos enseña herramientas para relacionarnos, de una manera diferente, con pensamientos, emociones y personas, y a estar mejor preparados para cuando vienen los momentos de dificultad. También nos enseña a reducir el estrés, la ansiedad y cómo manejar nuestras emociones.
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¿QUÉ ES MINDFUL CHANGE (MC)?
Mindful Change es un curso experiencial de 8 semanas basado en Mindfulness y regulación emocional.
Es un entrenamiento que nos enseña a prestar atención a cada cosa que hacemos durante el día, nos invita a no dejarnos llevar por el piloto automático, a no reaccionar, sino a elegir la respuesta que queremos dar.
También nos enseña herramientas para relacionarnos, de una manera diferente, con los pensamientos, las emociones y las personas, y a estar mejor preparados para cuando vienen los momentos de dificultad.
OBJETIVOS DEL PROGRAMA
Curso de Mindfulness de 8 semanas
Mindful Change
Reducir el Estrés y la Ansiedad
Entrenar el autocontrol para gestionar los impulsos y retrasar la respuesta inmediata.
Mejorar la Atención y la Concentración
Cambiar la percepción de las situaciones para generar pensamientos constructivos.
Expresar las emociones de forma asertiva
Desarrollar la empatía para conectar con las emociones y motivos de los otros.
Aumentar la compasión hacía si mismo y hacía otros.
Aprender a relacionarnos de una manera diferente con pensamientos y emociones
No se requiere experiencia previa en Mindfulness
FORMATO DEL CURSO
El entrenamiento de Mindful Change se lleva a cabo durante 8 semanas. Son 8 sesiones de 3 horas, más un día intensivo de 7 horas.
INTENSIDAD HORARIA
En el formato presencial son 31 horas + 56 horas de práctica en el día a día. 87 horas de entrenamiento.
CURRICULUM
Módulo 1 - Toma de consciencia
Módulo 2 - Mindfulness es ciencia
Módulo 3 - Mindfulness en los pensamientos
Módulo 4 - Mindfulness y el estrés
Módulo 5 - Mindfulness en las emociones
Modulo 6 - Comunicación consciente
Módulo 7 - Mindfulness en las relaciones
Módulo 8 - Alimentación consciente
Módulo 9 - Día de práctica
FACILITADORES
MARÍA CAMILA URZOLA Y JUAN MANUEL YOUNES
María Camila y Juan Manuel son pioneros en la enseñanza del Mindfulness en Colombia. Son los Creadores y Senior Teachers de Mindful Change y Emotional Mindfulness, cursos basados en Mindfulness y otras herramientas poderosas de autosanación. Adicionalmente María Camila es Coach Tanatológico y Conferencista Internacional, mientras que Juan Manuel es Coach, Biodescodificador y Conferencista Internacional.
Han tenido el privilegio de formarse con renombrados y muy conocidos maestros como lo son: Daniel Goleman, padre de la Inteligencia Emocional, Jon Kabat-Zinn, creador del MBSR Mindfulness Based Strees Reduction y quien popularizó el Mindfulness en occidente, Christian Flèche, padre de la Descodificación Biológica de Enfermedades, Christopher Germer, creador del programa MSC Mindful-Self Compassion, Mary Carmen Castro, creadora del coaching tanatológico, Judith Kravits, creadora de la Respiración Transformacional, Susan Bloch, creadora del método Alba Emoting, MuditoSan, creador de la Esencia del Tacto, entre otros.
Han dado a conocer que es el Mindfulness y la Compasión, por medio de la creación de varios cursos como el Arte de Vivir Despierto, Mindfulness para el Cambio, Retiro de 3 días de Mindfulness y Voluntad, Mindful Change at Work (Mindfulness en el Trabajo) y Mindful Change in Education (Mindfulness para Niños).
Después de practicar por más de 9 años Meditación Trascendental, hace 7 años encuentran el Mindfulness o Atención Plena y no solo empiezan a practicarlo, si no a investigarlo, estudiarlo y enseñarlo.
Durante estos 7 años han impartido cursos de Mindfulness en Bogotá, Medellín, Cali, Bucaramanga y Barranquilla. También han realizado programas de Mindfulness individual o grupal en Miami (USA), Lima (Perú), Santiago de Chile (Chile), Ciudad de México (México) , San José (Costa Rica) y Ciudad de Panamá.
FECHAS Y HORARIOS
de 6:30 pm a 9:30 pm
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Jueves 7 de septiembre de 2023
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Jueves 14 de septiembre de 2023
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Jueves 21 de septiembre de 2023
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Jueves 28 de septiembre de 2023
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Jueves 5 de octubre de 2023
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Jueves 12 de octubre de 2023
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Jueves 19 de octubre de 2023
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Jueves 26 de octubre de 2023
de 9:00 am a 4:00 pm
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Sábado 4 de noviembre de 2023
TESTIMONIOS
11/04/2018 by Ruth Stella Cruz - Bogotá
Mindful Change - Curso de 8 Semanas de Mindfulness
GRACIAS, por el amor, la comprensión y la manera como transmiten su conocimiento. Es reconfortante contar con personas como ustedes, para llevar a cabo estos procesos. FELICITACIONES.
19/07/2017 by Andrés Lizcano - Bogotá
Mindful Change - Curso de 8 Semanas de Mindfulness
Muy lindo espacio para encontrarse con uno mismo y seguir creciendo en el entrenamiento de estar presente
24/10/2017 by Elizabet Blanco - Bogotá
Mindful Change - Curso de 8 Semanas de Mindfulness
Un proceso muy enriquecedor para mí vida, mil gracias por la orientación y enseñanza. Felicitaciones a todo el equipo. Un abrazo inmenso.
24/06/2017 by Ruth Calle - Bogotá
Mindful Change - Curso de 8 Semanas de Mindfulness
No tengo más que palabras de agradecimiento para con una pareja ejemplar. Estoy muy tranquila conmigo misma, cómo lo deseaba. Bendiciones!
