MINDFUL CHANGE
Curso basado en Mindfulness e Inteligencia Emocional
8 semanas - 8 sesiones de 3 horas más 1 día de retiro de 7 horas
Es un curso que nos enseña herramientas para relacionarnos, de una manera diferente, con pensamientos, emociones y personas, y a estar mejor preparados para cuando vienen los momentos de dificultad. También nos enseña a reducir el estrés, la ansiedad y cómo gestionar nuestras emociones.
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¿QUÉ ES MINDFUL CHANGE (MC)?
Mindful Change es un curso experiencial de 8 semanas, diseñado para ayudar a las personas a cultivar la atención plena (mindfulness) y realizar cambios significativos en sus vidas.
El objetivo principal de "Mindful Change" es proporcionar a los participantes las herramientas y técnicas necesarias para desarrollar una mayor conciencia de sí mismos y de su entorno, así como para fomentar un estilo de vida más equilibrado, centrado en el presente y alineado con sus valores y metas personales.
A través de la práctica del mindfulness y la implementación de cambios conscientes en diferentes áreas de la vida, "Mindful Change" busca promover el bienestar integral y la felicidad duradera. Este programa está respaldado por la investigación científica que demuestra los beneficios del mindfulness y la atención plena en la salud mental, emocional y física de las personas.
OBJETIVOS DEL PROGRAMA
Curso de Mindfulness de 8 semanas
Mindful Change
Reducir el Estrés y la Ansiedad
Entrenar el autocontrol para gestionar los impulsos y retrasar la respuesta inmediata.
Mejorar la Atención y la Concentración
Cambiar la percepción de las situaciones para generar pensamientos constructivos.
Expresar las emociones de forma asertiva
Desarrollar la empatía para conectar con las emociones y motivos de los otros.
Aumentar la compasión hacía si mismo y hacía otros.
Aprender a relacionarnos de una manera diferente con pensamientos y emociones
No se requiere experiencia previa en Mindfulness
FORMATO DEL CURSO
El entrenamiento de Mindful Change se lleva a cabo durante 8 semanas. Son 8 sesiones de 3 horas, más un día intensivo de 7 horas.
INTENSIDAD HORARIA
En el formato presencial son 31 horas + 56 horas de práctica en el día a día. 87 horas de entrenamiento.
Módulo 1 - Toma de consciencia
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Identifica cómo la distracción constante afecta tu vida diaria.
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Aprende técnicas para recuperar el enfoque y la claridad mental.
Módulo 2 - Mindfulness es ciencia
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Explora la evidencia científica detrás del mindfulness y su impacto en la salud mental y emocional.
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Descubre cómo el mindfulness puede remodelar tu cerebro para una mayor felicidad y bienestar.
Módulo 3 - Mindfulness en los pensamientos
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Aprende a desafiar y redirigir los patrones de pensamiento negativos que te impiden avanzar.
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Cultiva una mentalidad más positiva y resiliente para enfrentar los desafíos de la vida.
Módulo 4 - Mindfulness y el estrés
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Descubre técnicas efectivas para manejar el estrés y la ansiedad en tu vida diaria.
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Encuentra la calma en medio del caos y recupera el equilibrio emocional.
Módulo 5 - Mindfulness en las emociones
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Aprende a reconocer, entender y gestionar tus emociones de manera saludable.
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Cultiva una mayor estabilidad emocional y bienestar en tu vida cotidiana.
Modulo 6 - Comunicación consciente
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Mejora tus habilidades de comunicación y fortalece tus relaciones personales y profesionales.
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Aprende a expresarte con autenticidad y empatía para una conexión más profunda con los demás.
Módulo 7 - Mindfulness en las relaciones
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Descubre cómo cultivar relaciones más auténticas y significativas en tu vida.
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Nutre tus conexiones personales y profesionales para una mayor felicidad y satisfacción.
Módulo 8 - Alimentación consciente
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Aprende a nutrir tu cuerpo y mente con alimentos que te energizan y te conectan con tu bienestar.
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Descubre el poder de cada comida como una oportunidad para practicar la gratitud y el cuidado de uno mismo.
Módulo 9 - Día de práctica
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Sumérgete en un día dedicado completamente a la práctica del mindfulness y la integración de todo lo aprendido.
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Disfruta de un espacio de paz y tranquilidad para reflexionar y renovar tu compromiso con tu bienestar.
FACILITADORES
MARÍA CAMILA URZOLA Y JUAN MANUEL YOUNES
María Camila y Juan Manuel son pioneros en la enseñanza del Mindfulness en Colombia. Son los Creadores y Senior Teachers de Mindful Change y Emotional Mindfulness, cursos basados en Mindfulness y otras herramientas poderosas de autosanación. Adicionalmente María Camila es Coach Tanatológico y Conferencista Internacional, mientras que Juan Manuel es Coach, Biodescodificador y Conferencista Internacional.
Han tenido el privilegio de formarse con renombrados y muy conocidos maestros como lo son: Daniel Goleman, padre de la Inteligencia Emocional, Jon Kabat-Zinn, creador del MBSR Mindfulness Based Strees Reduction y quien popularizó el Mindfulness en occidente, Christian Flèche, padre de la Descodificación Biológica de Enfermedades, Christopher Germer, creador del programa MSC Mindful-Self Compassion, Mary Carmen Castro, creadora del coaching tanatológico, Judith Kravits, creadora de la Respiración Transformacional, Susan Bloch, creadora del método Alba Emoting, MuditoSan, creador de la Esencia del Tacto, entre otros.
Han dado a conocer que es el Mindfulness y la Compasión, por medio de la creación de varios cursos como el Arte de Vivir Despierto, Mindfulness para el Cambio, Retiro de 3 días de Mindfulness y Voluntad, Mindful Change at Work (Mindfulness en el Trabajo) y Mindful Change in Education (Mindfulness para Niños).
Después de practicar por más de 9 años Meditación Trascendental, hace 9 años encuentran el Mindfulness o Atención Plena y no solo empiezan a practicarlo, si no a investigarlo, estudiarlo y enseñarlo.
Durante estos 9 años han impartido cursos de Mindfulness en Bogotá, Medellín, Cali, Bucaramanga y Barranquilla. También han realizado programas de Mindfulness individual o grupal en Miami (USA), Lima (Perú), Santiago de Chile (Chile), Ciudad de México (México) , San José (Costa Rica) y Ciudad de Panamá.
CURRICULUM
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FECHAS Y HORARIOS
de 6:30 pm a 9:30 pm
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Jueves 13 de febrero de 2025
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Jueves 20 de febrero de 2025
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Jueves 27 de febrero de 2025
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Jueves 6 de marzo de 2025
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Jueves 13 de marzo de 2025
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Jueves 20 de marzo de 2025
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Jueves 27 de marzo de 2025
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Jueves 3 de abril de 2025
de 9:00 am a 4:00 pm
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Sábado 5 de abril de 2025
TESTIMONIOS
11/04/2018 by Ruth Stella Cruz - Bogotá
Mindful Change - Curso de 8 Semanas de Mindfulness
GRACIAS, por el amor, la comprensión y la manera como transmiten su conocimiento. Es reconfortante contar con personas como ustedes, para llevar a cabo estos procesos. FELICITACIONES.
19/07/2017 by Andrés Lizcano - Bogotá
Mindful Change - Curso de 8 Semanas de Mindfulness
Muy lindo espacio para encontrarse con uno mismo y seguir creciendo en el entrenamiento de estar presente
24/10/2017 by Elizabet Blanco - Bogotá
Mindful Change - Curso de 8 Semanas de Mindfulness
Un proceso muy enriquecedor para mí vida, mil gracias por la orientación y enseñanza. Felicitaciones a todo el equipo. Un abrazo inmenso.
24/06/2017 by Ruth Calle - Bogotá
Mindful Change - Curso de 8 Semanas de Mindfulness
No tengo más que palabras de agradecimiento para con una pareja ejemplar. Estoy muy tranquila conmigo misma, cómo lo deseaba. Bendiciones!
