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REGULACIÓN EMOCIONAL Y AUTOCUIDADO
Curso de 8 semanas basado en Mindful Self Compassion

Online o Presencial 


 

REGULACIÓN EMOCIONAL Y AUTOCUIDADO (REA)

Es un programa de entrenamiento de 8 semanas, diseñado para cultivar la habilidad de la regulación emocional y el autocuidado.

Con base en la innovadora investigación de Kristin Neff y la experiencia clínica de Christopher Germer, este curso nos enseña principios básicos y prácticas que permiten a los participantes responder a momentos difíciles en sus vidas con amabilidad, cuidado y comprensión.

Este curso nos entrena para tener fuerza emocional y resiliencia, permitiéndonos admitir nuestras deficiencias, motivarnos con amabilidad, perdonarnos a nosotros mismos cuando sea necesario, relacionarnos de todo corazón con los demás y ser más auténticamente nosotros mismos.
 

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OBJETIVOS DEL PROGRAMA

Curso de Regulación Emocional y Autocuidado

REA

Reducir el Estrés y la Ansiedad
Generar y mantener hábitos saludables
Aprender a motivarnos con amabilidad, más que con crítica
Generar bienestar emocional
Expresar las emociones de forma asertiva
Aumentar la satisfacción en las relaciones  personales
Tratarnos con amabilidad en momentos de dificultad
Relacionarnos de una manera diferente con nuestras emociones 
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REQUISITOS

No se requiere experiencia previa en Mindfulness, compasión o regulación emocional para participar en el curso.

FORMATO DEL CURSO

El entrenamiento de Regulación Emocional y Autocuidado se lleva a cabo durante 8 semanas. Son 8 sesiones de 3 horas, más un día intensivo de 4 horas (online) o 7 horas (presencial).

INTENSIDAD HORARIA

En el formato presencial son 31 horas + 56 horas de práctica en el día a día. 87 horas de entrenamiento

En el formato virtual son 28 horas en directo + 56 horas de práctica en el día a día. 83 horas de entrenamiento

CURRICULUM

Módulo 1 - Descubriendo el Autocuidado

Módulo 2 - Practicando Mindfulness

Módulo 3 - Practicando la Bondad Amorosa

Módulo 4 - Descubriendo la Voz Compasiva

Módulo 5 - Viviendo Profundamente

Modulo 6 - Afrontando Emociones Desafiantes

Módulo 7 - Explorando Relaciones Difíciles

Módulo 8 - Abrazando la Vida

​Módulo 9 - Día de práctica 

FACILITADORES

MARÍA CAMILA URZOLA Y JUAN MANUEL YOUNES

CAMILA y JUAN son pioneros en la enseñanza del Mindfulness en Colombia. Son los  Creadores y Senior Teachers de Mindful Change  y Emotional Mindfulness. cursos basados en Mindfulness, Regulación Emocional y Autocuidado. Adicionalmente CAMILA es Coach Tanatológico y Conferencista Internacional, mientras que JUAN es Coach, Biodescodificador y Conferencista Internacional.

Han dado a conocer que es el Mindfulness y la Compasión, por medio de la creación de varios cursos como el Arte de Vivir Despierto, Mindfulness para el Cambio, Retiro de 3 días de Mindfulness y Voluntad, Mindful Change at Work (Mindfulness en el Trabajo) y Mindful Change in Education (Mindfulness para Niños). 

 

Después de practicar por más de 9 años Meditación Trascendental, hace 7 años encuentran el Mindfulness o Atención Plena y no solo empiezan a practicarlo, si no a investigarlo, estudiarlo y enseñarlo.

Durante estos 6 años han impartido cursos de Mindfulness en Bogotá, Medellín, Cali, Bucaramanga y Barranquilla. También han realizado programas de Mindfulness individual o grupal en Miami (USA) Lima (Perú), Santiago  de Chile (Chile), Ciudad de México (México) , San José (Costa Rica) y Ciudad de Panamá

FECHAS Y HORARIOS

de 6:30 pm a 9:30 pm

  • Miércoles 3 de agosto de 2022

  • Miércoles 10 de agosto de 2022

  • Miércoles 17 de agosto de 2022

  • Miércoles 24 de agosto de 2022

  • Miércoles 31 de agosto de 2022

  • Miércoles 7 de septiembre de 2022

  • Miércoles 14 de septiembre de 2022

  • Miércoles 21 de septiembre de 2022

  • Sábado 24 de septiembre de 2022

VALOR DEL CURSO

 

COP $1.100.000 o USD $350

 

Descuento por pronto pago

 

Hasta el 15 de Julio COP $910.000

Hasta el 25 de Julio COP $1.000.000

Hasta el 3 de Agosto COP $1.100.000

DESCUENTOS POR PRONTO PAGO

Valor del curso COP $900.000

Este valor finaliza en..

Valor del curso COP $1.000.000

 

Este valor finaliza en..

Valor del curso COP $1.100.000

El curso inicia en...

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