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REGULACIÓN EMOCIONAL Y AUTOCUIDADO
Curso de 8 semanas basado en Mindful Self Compassion

Si el sufrimiento de alguien querido nos impulsa a ofrecerle cuidado y consuelo, ¿Por qué nos cuesta tanto darnos a nosotros mismos ese consuelo que es tan necesario en momentos difíciles? ¿Por qué nos reprochamos, juzgamos y somos tan duros, sabiendo que lo que necesitamos es ser comprendidos?¿Te tratas con excesiva dureza cuando has cometido algún error o cuando las cosas no son como crees que deberían ser?¿Quieres desarrollar habilidades que te permitan responder a los momentos difíciles de tu vida con amabilidad, atención y comprensión?

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REGULACIÓN EMOCIONAL Y AUTOCUIDADO (REA)

Es un programa de entrenamiento de 8 semanas, diseñado para cultivar la habilidad de la regulación emocional y el autocuidado.

Con base en la innovadora investigación de Kristin Neff y la experiencia clínica de Christopher Germer, este curso nos enseña principios básicos y prácticas que permiten a los participantes responder a momentos difíciles en sus vidas con amabilidad, cuidado y comprensión.

Este curso nos entrena para tener fuerza emocional y resiliencia, permitiéndonos admitir nuestras deficiencias, motivarnos con amabilidad, perdonarnos a nosotros mismos cuando sea necesario, relacionarnos de todo corazón con los demás y ser más auténticamente nosotros mismos.
 

Curso de Inteligencia Emocional

OBJETIVOS DEL PROGRAMA

Curso de Regulación Emocional y Autocuidado

REA

Cómo reducir Estrés, Ansiedad y Depresión
Reducir el Estrés y la Ansiedad
habitos saludables
Generar y mantener hábitos saludables
Como tratarnos bien
Aprender a motivarnos con amabilidad, más que con crítica
mindfulness y bienestar
Generar bienestar emocional
como controlar las emociones
Expresar las emociones de forma asertiva
mejorar relación de pareja
Aumentar la satisfacción en las relaciones  personales
autocuidado y automotivación
Tratarnos con amabilidad en momentos de dificultad
autoestima
Relacionarnos de una manera diferente con nuestras emociones 
Emociones básicas

REQUISITOS

No se requiere experiencia previa en Mindfulness, compasión o regulación emocional para participar en el curso.

FORMATO DEL CURSO

El entrenamiento de Regulación Emocional y Autocuidado se lleva a cabo durante 8 semanas. Son 8 sesiones de 3 horas, más un día intensivo de 7 horas.

INTENSIDAD HORARIA

En el formato presencial son 31 horas + 56 horas de práctica en el día a día. 87 horas de entrenamiento.

CURRICULUM

Módulo 1 - Descubriendo el Autocuidado

Módulo 2 - Practicando Mindfulness

Módulo 3 - Practicando la Bondad Amorosa

Módulo 4 - Descubriendo la Voz Compasiva

Módulo 5 - Viviendo Profundamente

Modulo 6 - Afrontando Emociones Desafiantes

Módulo 7 - Explorando Relaciones Difíciles

Módulo 8 - Abrazando la Vida

​Módulo 9 - Día de práctica 

María Camila Urzola y Juan Manuel Younes Mindfulness

FACILITADORES

MARÍA CAMILA URZOLA Y JUAN MANUEL YOUNES

CAMILA y JUAN son pioneros en la enseñanza del Mindfulness en Colombia. Son los  Creadores y Senior Teachers de Mindful Change  y Emotional Mindfulness. cursos basados en Mindfulness, Regulación Emocional y Autocuidado. Adicionalmente CAMILA es Coach Tanatológico y Conferencista Internacional, mientras que JUAN es Coach, Biodescodificador y Conferencista Internacional.

Han dado a conocer que es el Mindfulness y la Compasión, por medio de la creación de varios cursos como el Arte de Vivir Despierto, Mindfulness para el Cambio, Retiro de 3 días de Mindfulness y Voluntad, Mindful Change at Work (Mindfulness en el Trabajo) y Mindful Change in Education (Mindfulness para Niños). 

 

Después de practicar por más de 9 años Meditación Trascendental, hace 9 años encuentran el Mindfulness o Atención Plena y no solo empiezan a practicarlo, si no a investigarlo, estudiarlo y enseñarlo.

Durante estos 9 años han impartido cursos de Mindfulness en Bogotá, Medellín, Cali, Bucaramanga y Barranquilla. También han realizado programas de Mindfulness individual o grupal en Miami (USA) Lima (Perú), Santiago  de Chile (Chile), Ciudad de México (México) , San José (Costa Rica) y Ciudad de Panamá.

FECHAS Y HORARIOS

 

de 6:30 pm a 9:30 pm

  • Martes 17 de septiembre de 2024

  • Martes 24 de septiembre de 2024

  • Martes 1 de octubre de 2024

  • Martes 8 de octubre de 2024

  • Martes 15 de octubre de 2024

  • Martes 22 de octubre de 2024

  • Martes 29 de octubre de 2024

  • Martes 5 de noviembre de 2024

 

 

de 9:00 am a 4:00 pm

  • Sábado 9 de noviembre de 2024

VALOR DEL CURSO

 

COP $1.450.000

 

Descuento por pronto pago

 

Para las primeras 6 personas COP $990.000

Hasta el 25 de agosto COP $1.200.000

Precio sin descuento COP $1.450.000

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