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RETIRO DE MINDFULNESS EN SILENCIO

“Nuestro cuerpo y nuestra mente, tienen la capacidad de curarse a sí mismos si les permitimos descansar”. Thich Nhat Hanh

Fecha retiro de Mindfulness

27 - 28 - 29 de
enero de 2023

Será un espacio de encuentro con nosotros mismos, donde aprenderemos a mejorar nuestra relación con el estrés, las emociones, la incertidumbre y  el sufrimiento. Aprenderemos formas para reencontraremos con el gozo, la alegría y las ganas de vivir.

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¡UN FIN DE SEMANA DIFERENTE Y TRANSFORMADOR!

​Durante estos 3 días de retiro en silencio, nos ofrecemos el regalo de permanecer presentes momento a momento en nuestras vidas, desarrollando la capacidad de parar y dejar de hacer para simplemente “SER”. Nos retiramos unos días de nuestras tareas, entornos y relaciones para habitar espacios de mayor conciencia y bienestar que podamos posteriormente llevar a nuestra vida diaria.
 
El cultivo del silencio durante estos días nos dará el espacio necesario para poder profundizar y asentar nuestra práctica, desarrollar mayor claridad reduciendo así la agitación y el ruido mental. Una nueva oportunidad de girar la mirada hacia nosotros y descansar en nuestra conciencia espaciosa, amable y compasiva.

¿QUÉ INCLUYE EL RETIRO?

Qué hacemos en el retiro de Mindfulness

Actividades y prácticas

  • Enseñanza de cómo meditar

  • Meditación sedente

  • Movimientos conscientes

  • Respiración diafragmática

  • Práctica de atención al cuerpo

  • Alimentación consciente

  • Práctica de la respiración y las sensaciones

  • Caminata consciente en la naturaleza

  • Práctica para cultivar empatía y bondad

  • El paseo compasivo

  • Contemplación al fuego

Hospedaje

  • 3 días, dos noches

  • Acomodación doble o cuádruple de acuerdo a disponibilidad

Alimentación del Retiro de Mindfulness

Alimentación 

  • Alimentación vegetariana

  • Viérnes: cena

  • Sábado: desayuno, refrigerio, almuerzo, cena

  • Domingo: desayuno, refrigerio, almuerzo

  • Estación permanente de café, aromática, agua.

Materiales

  • Materiales para la realización del evento. (Tapete de yoga, cojín de meditación, cobijas) No las debes traer desde casa.

  • Meditaciones, prácticas y ejercicios guiados

  • Audios descargables para continuar la práctica

  • Lista con algunas canciones del evento

  • Lista de libros recomendados

  • Algunas sorpresas

PARA CONTINUAR CON TUS PRÁCTICAS TAMBIÉN RECIBIRÁS SIN COSTO:

Plataforma con 14 prácticas en audio para el entrenamiento de Mindfulness, bondad y compasión

Meditaciones gratuitas de Mindfulness

Una sesión grupal online de seguimiento (1 hora).
Treinta días después de finalizado el Retiro.

Curso virtual de Mindfulness

¿PARA QUÉ ASISTIR AL RETIRO?

Beneficios del Retiro de Mindfulness
  • Para encontrarte contigo mismo.

  • Para nutrirte de un retiro de silencio.

  • Para consolidar la práctica de la atención plena y la compasión.

  • Para aprender sobre Mindfulness y meditación.

  • Para conocerte.

  • Simplemente para descansar.

  • Para escucharte y observarte.

  • Para conocer gente maravillosa.

  • Para descansar del ruido y el estrés

Beneficios del retiro de meditación
  • Para tomar conciencia de cómo funcionan los hábitos y patrones de comportamiento.

  • Para darte cuenta de las reacciones automáticas que nos habitan.

  • Para aprender a tomar decisiones de una forma más clara y menos condicionada. 

  • Para cuidarte.

  • Para aprender a estar presente.

  • Para silenciar el ajetreo de la mente

  • Para reconectarte con el gozo y la alegría

FACILITADORES
MARÍA CAMILA URZOLA Y JUAN MANUEL YOUNES

María Camila y Juan Manuel son pioneros en la enseñanza del Mindfulness en Colombia. Son los Creadores y Senior Teachers de Mindful Change  y Emotional Mindfulness, cursos basados en Mindfulness y otras herramientas poderosas de autosanación. Adicionalmente María Camila es Coach Tanatológico y Conferencista Internacional, mientras que Juan Manuel es Coach, Biodescodificador y Conferencista Internacional.

Han tenido el privilegio de formarse con renombrados y muy conocidos maestros como lo son: Daniel Goleman, padre de la Inteligencia Emocional, Jon Kabat-Zinn, creador del MBSR Mindfulness Based Strees Reduction y quien popularizó el Mindfulness en occidente, Christian Flèche, padre de la Descodificación Biológica de Enfermedades, Christopher Germer, creador del programa MSC Mindful-Self Compassion, Mary Carmen Castro, creadora del coaching tanatológico, Judith Kravits, creadora de la Respiración Transformacional, Susan Bloch, creadora del método Alba Emoting, MuditoSan, creador de la Esencia del Tacto, entre otros.

Han dado a conocer que es el Mindfulness y la Compasión, por medio de la creación de varios cursos como el Arte de Vivir Despierto, Mindfulness para el Cambio, Retiro de 3 días de Mindfulness y Voluntad, Mindful Change at Work (Mindfulness en el Trabajo) y Mindful Change in Education (Mindfulness para Niños).

Después de practicar por más de 9 años Meditación Trascendental, hace 7 años encuentran el Mindfulness o Atención Plena y no solo empiezan a practicarlo, si no a investigarlo, estudiarlo y enseñarlo.

Durante estos 7 años han impartido cursos de Mindfulness en Bogotá, Medellín, Cali, Bucaramanga y Barranquilla. También han realizado programas de Mindfulness individual o grupal en Miami (USA), Lima (Perú), Santiago  de Chile (Chile), Ciudad de México (México) , San José (Costa Rica) y Ciudad de Panamá.

VALORES

Calendario.png

Aprovecha el descuento por pronto pago.
Aplica hasta el 31 de diciembre de 2022

El valor total = valor del retiro + valor del hospedaje

VALOR TOTAL CON PRONTO PAGO

Acomodación doble: 

COP $1.150.000

Acomodación cuádruple: 

COP $1.060.000

=

VALOR DEL RETIRO CON PRONTO PAGO

COP $650.000

+

VALOR DEL ALOJAMIENTO

Acomodación doble: 

COP $500.000

Acomodación cuádruple: 

COP $410.000

VALOR TOTAL SIN DESCUENTO

Acomodación doble: 

COP $1.300.00

Acomodación cuádruple: 

COP $1.210.000

=

VALOR DEL RETIRO PRECIO NORMAL

COP $800.000

+

VALOR DEL ALOJAMIENTO

Acomodación doble: 

COP $500.000

Acomodación cuádruple: 

COP $410.000

El valor total incluye 2 noches de alojamiento, desayunos, almuerzos, comidas, refrigerios, materiales del retiro, plataforma con 14 audios para continuar la práctica y 1 sesión virtual de seguimiento, 30 días después de finalizado el retiro.

Los precios no contemplan los desplazamientos necesarios hasta el centro. 

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FECHAS Y HORARIOS

Registro:

Viernes 27 de enero a las 5:00 pm

Inicio:

Viernes 27 de enero a las 6:30 pm

Salida:

Domingo 28 de enero a las 4:00 pm

LUGAR

Casa de retiros hacienda Agua Blanca, Guasca, Cundinamarca

El centro se encuentra a 1 hora y 15 minutos del centro comercial Andino de Bogotá. (46,6 km)

Si es de tu interés compartir tu vehículo para facilitar el acceso a otr@s participantes y contribuir también así al cuidado del medio ambiente en el formulario tendrás la opción de especificarlo.

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