MINDFULNESS Y COMPASIÓN
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¿QUÉ ES MINDFULNESS?
El significado de Mindfulness (Atención Plena o Consciencia Plena), es prestar atención a nuestra experiencia en el momento presente, en el aquí y en el ahora, con apertura, curiosidad, sin juzgar.
Mindfulness es recordar volver al momento presente y conectar directamente con la vida, con estar aquí, presentes, en vez de estar dispersos en los pensamientos, el estrés y la ansiedad que estos producen. Es aceptar la experiencia tal cual es y esto incluye aprender a gestionar (no controlar) los pensamientos y emociones.
La Atención Plena y la Compasión son efectivas para reducir los niveles de estrés, ansiedad y depresión. Mindfulness también tiene beneficios en la salud física.
ARTÍCULOS DE MINDFULNESS, COMPASIÓN E INTELIGENCIA EMOCIONAL
CAMILA y JUAN son pioneros en la enseñanza del Mindfulness en en Colombia. Son los Creadores y Senior Teachers de Mindful Change (Cambio Consciente) y Emotional Mindfulness (Inteligencia Emocional), cursos basados en Mindfulness y otras técnicas poderosas de autosanación. Adicionalmente CAMILA es Coach Tanatológico y Conferencista Internacional, mientras que JUAN es Coach, Biodescodificador y Conferencista Internacional.
Han dado a conocer que es el Mindfulness y la Compasión, por medio de la creación de varios cursos como el Arte de Vivir Despierto, Mindfulness para el Cambio, Retiro de 3 días de Mindfulness en Silencio, Yo Amo Respirar, Mindful Change at Work (Mindfulness en el Trabajo) y Mindful Change in Education (Mindfulness para Niños). Son co-fundadores y co-directores de Yourz, empresa de consultoría empresarial y personal y de Yourz Centro de Mindfulness.
Yourz también tiene certificaciones para impartir los cursos de Mindful Self Compassion (MSC) y Mindfulness para Niños.
Después de practicar por más de 9 años Meditación Trascendental, hace 6 años encuentran el Mindfulness o Atención Plena y no solo empiezan a practicarlo, si no a investigarlo, estudiarlo y enseñarlo.
Durante estos 6 años han dictado cursos de Mindfulness en Bogotá, Medellín, Cali, Bucaramanga y Barranquilla. También han realizado programas de Mindfulness individual o grupal en Miami (USA) Lima (Perú), Santiago de Chile (Chile), Ciudad de México (México) , San José (Costa Rica) y Ciudad de Panamá
