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Mindful Change es un curso experiencial de 8 semanas basado en Mindfulness, compasión y regulación emocional.

Es un entrenamiento que nos enseña a prestar atención a cada cosa que hacemos durante el día, nos invita a no dejarnos llevar por el piloto automático, a no reaccionar, sino a elegir la respuesta que queremos dar.

También nos enseña herramientas para relacionarnos, de una manera diferente, con los pensamientos, las emociones y las personas, y a estar mejor preparados para cuando vienen los momentos de dificultad.

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✅ Beneficios

Diferentes investigaciones demuestran que la práctica continua de Mindfulness y compasión ayuda a:

o Reducir el estrés y la ansiedad.

o Evitar las recaídas por depresión.

o Disminuir la reactividad emocional.

o Disminuir los errores y los accidentes.

o Mejorar la atención.

o Aumentar la eficiencia y eficacia.

o Mejorar la toma de decisiones.

o Mejorar el trabajo en equipo.

o Relacionarnos con el dolor de una manera diferente.

o Mantener hábitos saludables.

o Tratarnos y tratar a los demás de una mejor manera.

o Entre otros beneficios…

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✅ Requisitos

No se requiere experiencia previa en Mindfulness o regulación emocional para participar en Mindful Change.

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✅ Formato

El entrenamiento de Mindful Change se lleva a cabo durante 8 semanas. Son 8 sesiones de 3 horas, más un día intensivo de 7 horas.

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✅ Currículum

o Módulo 1 - Toma de consciencia

o Módulo 2 - Mindfulness es ciencia

o Módulo 3 - Mindfulness en los pensamientos

o Módulo 4 - Mindfulness y el estrés

o Módulo 5 - Mindfulness en las emociones

o Módulo 6 - Comunicación consciente y compasiva

o Módulo 7 - Mindfulness y compasión en las relaciones

o Módulo 8 - Alimentación consciente

o Módulo 9 - Día intensivo de práctica

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✅ Intensidad horaria

o 31 horas presenciales

o 50 horas de práctica en casa

o 81 horas en total

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✅ Facilitadores

María Camila Urzola y Juan Manuel Younes

María Camila y Juan Manuel son pioneros en la enseñanza del Mindfulness en Colombia. Son los Creadores y Senior Teachers de Mindful Change y Emotional Mindfulness, cursos basados en Mindfulness y otras herramientas poderosas de autosanación.

Adicionalmente María Camila es Coach Tanatológico y Conferencista Internacional, mientras que Juan Manuel es Coach, Biodescodificador y Conferencista Internacional.

Han tenido el privilegio de formarse con renombrados y muy conocidos maestros como lo son: Daniel Goleman, padre de la Inteligencia Emocional, Jon Kabat-Zinn, creador del MBSR Mindfulness Based Strees Reduction y quien popularizó el Mindfulness en occidente, Eline Snel, pionera en la enseñanza de mindfulness para niños y creadora del programa la Atención Funciona y Tranquilos y Atentos como una Rana, Christopher Germer, creador del programa MSC Mindful-Self Compassion, Mary Carmen Castro, creadora del coaching tanatológico, Judith Kravits, creadora de la Respiración Transformacional, Susan Bloch, creadora del método Alba Emoting, MuditoSan, creador de la Esencia del Tacto, Christian Flèche, padre de la Descodificación Biológica de Enfermedades, entre otros.

Han dado a conocer que es el Mindfulness y la Compasión, por medio de la creación de varios cursos como el Arte de Vivir Despierto, Mindfulness para el Cambio, Retiro de 3 días de Mindfulness y Voluntad, Mindful Change at Work (Mindfulness en el Trabajo) y Mindful Change in Education (Mindfulness para Niños).

Después de practicar por más de 9 años Meditación Trascendental, hace 9 años encuentran el Mindfulness o Atención Plena y no solo empiezan a practicarlo, si no a investigarlo, estudiarlo y enseñarlo.

Durante estos 9 años han impartido cursos de Mindfulness en Bogotá, Medellín, Cali, Bucaramanga y Barranquilla. También han realizado programas de Mindfulness individual o grupal en Miami (USA), Lima (Perú), Santiago de Chile (Chile), Ciudad de México (México) , San José (Costa Rica) y Ciudad de Panamá.

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✅ Fechas y Horarios

de 6:30 pm a 9:30 pm

Jueves 15 de agosto de 2024
Jueves 22 de agosto de 2024
Jueves 29 de agosto de 2024
Jueves 5 de septiembre de 2024
Jueves 12 de septiembre de 2024
Jueves 19 de septiembre de 2024
Jueves 26 de septiembre de 2024
Jueves 3 de octubre de 2024

de 9:00 am a 4:00 pm

Sábado 28 de septiembre de 2024

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✅ Valor del Curso

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Para las primeras 6 personas COP $990.000
Hasta el 20 de julio de 2024 COP $1.200.000

Precio sin descuento COP $1.450.000

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Mindful Change - Curso basado en Mindfulness e Inteligencia Emocional