MINDFUL SELF COMPASSION (MSC) - CURSO ONLINE BREVE

¿QUÉ ES MINDFUL SELF COMPASSION (MSC)?

Es un programa de entrenamiento de 6 semanas, diseñado para cultivar la habilidad de la autocompasión. Con base en la innovadora investigación de Kristin Neff y la experiencia clínica de Christopher Germer, el MSC enseña principios básicos y prácticas que permiten a los participantes responder a momentos difíciles en sus vidas con amabilidad, cuidado y comprensión.

Los tres componentes claves de la autocompasión son la auto-bondad, un sentido de humanidad compartida y una atención equilibrada y consciente. La bondad abre nuestros corazones al sufrimiento, para que podamos darnos lo que necesitamos, la humanidad compartida nos abre a nuestra interrelación esencial para que sepamos que no estamos solos. La atención plena (Mindfulness) nos abre al momento presente, por lo que podemos aceptar nuestra experiencia con mayor facilidad. 

¿QUÉ ES AUTOCOMPASIÓN?

La autocompasión es ser cuidadosos y solidarios con nosotros mismos, cuando experimentamos dificulatdes emocionales. En otras palabras, implica ser un aliado interior cuando hay momentos dificiles en lugar de ser un enemigo interior, dañandonos con la autocrítica.

La autocompasión puede ser aprendida por cualquier persona, incluso aquellos que no recibieron suficiente afecto en la infancia o que se sienten incómodos cuando son buenos consigo mismos. La autocompasión proporciona fuerza emocional y resistencia, permitiéndonos admitir nuestras deficiencias, motivarnos con amabilidad, perdonarnos a nosotros mismos cuando sea necesario, relacionarnos de todo corazón con los demás y ser más auténticamente nosotros mismos.

ESTE CURSO NOS ENTRENA PARA

• Tratarnos con cuidado y con comprensión en lugar de enjuiciarnos de forma severa.
• Ver nuestra experiencia como parte de una experiencia humana más amplia, sin sentirnos aislados o anormales.
• Evitar los extremos de suprimir o de huir de los sentimientos dolorosos.
• Reducir los estados mentales negativos: ansiedad, depresión estrés, rumiación, perfeccionismo, vergüenza.
• Incrementar los estados mentales positivos: satisfacción vital, felicidad, conexión, confianza en un@ mism@, optimismo, curiosidad, gratitud.
• Mejorar el afrontamiento de las condiciones crónicas de salud.
• Generar bienestar emocional.
• Aumentar la satisfacción en las relaciones personales.

Tras participar en este entrenamiento, podrás:

• Practicar la autocompasión en la vida cotidiana
• Motivarte con amabilidad mas que con crítica
• Manejar emociones difíciles con mayor facilidad
• Transformar viejas y nuevas relaciones desafiantes
• Practicar el arte de saborear y del auto-aprecio 

FORMATO

El Entrenamiento de MSC se lleva a cabo durante 6 semanas.

Son 6 sesiones de 1 hora y 30 minutos

• Sesión 1: Qué es la autocompasión
• Sesión 2: Prácticando la autocompasión
• Sesión 3: Descubriendo tu voz compasiva
• Sesión 4: Autocompasión y resilencia
• Sesión 5: Autocompasión y agotamiento
• Sesión 6: Haciendo que cuente

FACILITADOR Y ASISTENTE

María Camila Urzola Malo

• Life Coach

• Coach Tanatológica

• Conferencista Internacional

• Mentora de Mindfulness

• Senior Teacher de Mindful Change y Emotional Mindfulness

Juan Manuel Younes Padilla

• Life Coach

• Biodescodificador

• Conferencista Internacional

• Mentor de Mindfulness

• Senior Teacher de Mindful Change y Emotional Mindfulness

FECHAS Y HORARIOS

de 6:30 pm a 8:00 pm

• Miércoles 19 de Mayo de 2021
• Miércoles 26 de Mayo de 2021
• Miércoles 3 de Junio de 2021
• Miércoles 9 de Junio de 2021
• Miércoles 16 de Junio de 2021
• Miércoles 23 de Junio de 2021

INVERSIÓN Y FORMAS DE PAGO

Valor del Curso

COP $500.000 o USD $160

Descuento por pronto pago

Hasta el 30 de abril COP $450.000 o USD $140

Hasta el 19 de mayo COP $500.000 o USD $160

POLÍTICAS DE CANCELACIÓN

Si el curso se cancela por parte de la organización, se hará el reembolso total del valor abonado hasta el momento por el participante o se expedirá un bono para ser canjeado en otros cursos o sesiones individuales de YOURZ.​

Si el participante nos envía su cancelación con una anterioridad de al menos 30 días a la fecha de inicio del curso, tendrá derecho al 80% del reembolso del valor abonado (El 20% corresponde a gastos de gestión y transferencias).

Si el participante nos envía su cancelación con una anterioridad de 30 a 7 días a la fecha de inicio del curso, su ingreso no será reembolsable pero recibirá un bono de 80% del importe pagado para utilizar en otros cursos o talleres de YOURZ. Dicho bono será válido para el año vigente y caducará en Febrero del año siguiente. Lo mismo se aplica a personas que presenten certificados médicos que comprueben la imposibilidad de acudir al curso (hasta 15 días después de la realización del mismo).

Si el participante nos envía su cancelación con una anterioridad de menos de 7 días antes de la fecha de inicio del curso, su ingreso no será reembolsable pero recibirá un bono de 40% del importe pagado para utilizar en otros​ cursos o talleres de YOURZ. Dicho bono será válido para el año vigente y caducará en Febrero del año siguiente.

CONTACTO 

Hector Palacios

marketing@yourz.co

3183123315

Observa lo que dicen los medios:  

https://www.youtube.com/watch?v=HbMovMPrGRE&index=17&list=PLc40PbiSU7zeATEYcOjyfGbINxeQ5Yuoc

https://www.youtube.com/watch?v=ST5RnVtqIVg&index=1&list=PLc40PbiSU7zeATEYcOjyfGbINxeQ5Yuoc

http://www.portafolio.co/negocios/mindfulness-una-practica-que-contribuye-a-la-productividad-514844

http://www.portafolio.co/tendencias/perfil-de-un-buen-jefe-y-un-mal-jefe-499636