mié, 18 de mar
|Bogotá
Curso de Mindfulness Autocuidado
Es un programa de entrenamiento de 8 semanas, diseñado para cultivar la habilidad del autocuidado y la autocompasión.
Horario y ubicación
18 de mar de 2026, 6:30 p. m. – 9:30 p. m.
Bogotá, Bogotá, Colombia
Acerca del evento
Deja de ser tu juez más severo y recupera la calma que el agotamiento te ha robado.
Un entrenamiento de 8 semanas para transformar la autocrítica en resiliencia emocional y equilibrio real.
¿Sientes que tu mente nunca descansa, incluso cuando intentas dormir?
¿Te castigas mentalmente por cada error, sintiendo que nunca eres suficiente?
¿Cuidas de todo el mundo (hijos, pareja, trabajo) pero al final del día sientes que te has abandonado a ti mismo?
El sacrificio personal no es una medalla de honor, es el camino directo al burnout. Es momento de cambiar la forma en que te hablas.
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MUCHO MÁS QUE MEDITAR
Un entrenamiento para tu sistema operativo emocional
Este no es un curso de teoría; es un programa de 8 semanas diseñado para darte el 'manual de instrucciones' de tus emociones.
Basado en las investigaciones de Kristin Neff y Christopher Germer, te enseñamos la ciencia del autocuidado aplicada a tu vida diaria. Aquí no solo aprendes qué es el autocompasión, sino que entrenas tu mente para:
Sustituir el látigo por el aliento: Aprenderás a motivarte sin necesidad de insultarte o presionarte en exceso.
Construir un 'Escudo' Emocional: Desarrollarás la fuerza necesaria para admitir tus fallas sin que estas destruyan tu autoestima.
Recuperar tu autenticidad: Al dejar de juzgarte, liberas energía para relacionarte con los demás (pareja, hijos, colegas) desde la presencia y no desde el agotamiento.
En resumen: Te damos las herramientas para que, cuando la vida se ponga difícil, sepas cómo ser tu mejor aliado en lugar de tu peor enemigo."
DEL AGOTAMIENTO A LA PRESENCIA: LQUE VAS A LOGRAR
Paz Mental y Menos Ruido: Aprenderás a bajarle el volumen a la ansiedad y al estrés, dejando de rumiar los problemas del pasado o el miedo al futuro.
Gestión Emocional Asertiva: Dejarás de pelear con lo que sientes o de reprimir tus emociones. Aprenderás a transitarlas con valentía y a expresarlas de forma clara.
Automotivación sin Látigo: Cambiarás la crítica constante por una voz que te impulsa a mejorar desde la amabilidad, logrando mejores resultados sin agotarte emocionalmente.
Relaciones más Sanas y Presentes: Al estar bien contigo, mejorarás la conexión con tu pareja y tu familia. Aprenderás a responder en lugar de reaccionar desde el impulso.
Hábitos de Autocuidado Sostenibles: No más intentos fallidos. Diseñarás una estructura diaria donde tu bienestar sea una prioridad real, no una opción.
Resiliencia y Fuerza Interior: Desarrollarás la capacidad de transitar momentos difíciles, errores o fracasos sin desmoronarte. En lugar de hundirte en la culpa, aprenderás a ser tu propio refugio para levantarte con más claridad y fuerza.
¿NECESITAS EXPERIENCIA PREVIA?
No. Este es un espacio de inicio y profundización. No importa si nunca has meditado o si no sabes nada sobre regulación emocional; diseñamos el camino para llevarte paso a paso, sin importar tu punto de partida.
TU HOJA DE RUTA: CÓMO VIVIREMOS ESTE PROCESO
Duración: 8 semanas de acompañamiento continuo.
Encuentros en vivo: 8 sesiones (una por semana) de 3 horas, diseñadas para aprender y practicar en grupo.
Día de Inmersión: Un retiro intensivo de 7 horas para profundizar en tu calma y consolidar lo aprendido.
Práctica Integrada: El curso no se queda en el salón. Te acompañamos a integrar el autocuidado en tus actividades diarias (56 horas de práctica sugerida en tu vida real), para que el cambio sea permanente.
Total: 87 horas de entrenamiento integral (31 horas guiadas + práctica diaria).
EL VIAJE DE 8 SEMANAS HACIA TU BIENESTAR
Módulo 1 - Descubriendo el Autocuidado: Rompemos los mitos. Aprenderás por qué cuidarte no es egoísmo, sino la base para poder estar bien para los demás.
Módulo 2 - Practicando Mindfulness: Cómo salir del "piloto automático" y empezar a vivir en el presente, incluso en medio del caos.
Módulo 3 - Practicando la Bondad Amorosa: Entrenamos tu mente para que aprenda a desearte el bien, cambiando el juicio por una actitud de apoyo.
Módulo 4 - Descubriendo tu Voz Compasiva: Identificamos a tu "crítico interno" y empezamos a construir una voz que te dé fuerza en lugar de quitártela.
Módulo 5 - Viviendo Profundamente: Alineamos tus acciones con tus valores. Aprende a vivir una vida con sentido y propósito real.
Modulo 6 - Afrontando Emociones Desafiantes: Qué hacer cuando llega la ansiedad, la ira o el miedo. Herramientas para no dejarte arrastrar por ellas.
Módulo 7 - Explorando Relaciones Difíciles: Cómo mantener tu centro y tu paz incluso cuando las interacciones con los demás son complicadas.
Módulo 8 - Abrazando la Vida: Integración final. Cómo celebrar tus logros y mantener estas herramientas encendidas para siempre.
Módulo 9 - Día de práctica: Un regalo para ti. Un espacio profundo para consolidar todo lo aprendido y experimentar la paz total.
TUS GUIAS EN ESTE CAMINO
Cami y Juan: Más de 11 años ayudando a transformar el estrés en presencia
No solo enseñamos Mindfulness; lo vivimos. Como pioneros en Colombia, hemos dedicado la última década a investigar y compartir herramientas que realmente funcionan para el mundo real.
Nuestra misión en Yourz nació de una convicción: todos merecemos un refugio interno. Hemos acompañado a cientos de personas a pasar del agotamiento a una vida con propósito, integrando la ciencia de la autocompasión con la calidez de la experiencia humana."
Lo que nos hace diferentes:
Experiencia Real: Son más de 11 años de trayectoria y miles de vidas impactadas en Latinoamérica y EE.UU.
Enfoque Integral: Combinamos el rigor clínico del Mindfulness con el Coaching, la Tanatología y la Biodescodificación para una transformación profunda.
Cercanía: No somos maestros distantes; somos facilitadores que te acompañan paso a paso en tu propio ritmo.
Mira lo que dicen los medios sobre nosotros
Quieres conocer más sobre Cami y Juan?
FECHAS Y HORARIOS
de 6:30 pm a 9:30 pm
Miércoles 18 de marzo de 2026
Miércoles 25 de marzo de 2026
Miércoles 8 de abril de 2026
Miércoles 15 de abril de 2026
Miércoles 22 de abril de 2026
Miércoles 29 de abril de 2026
Miércoles 6 de mayo de 2026
Miércoles 13 de mayo de 2026
de 9:00 am a 4:00 pm
Sábado 17 de mayo de 2026
INVIERTE EN TU PAZ MENTAL
¿Cuánto vale recuperar tu sueño, tu paciencia y tu alegría? Este no es solo un curso, es un kit de herramientas para toda la vida.
VALOR TOTAL DEL ENTRENAMIENTO:
COP $1.650.000
(Incluye las 87 horas de entrenamiento, materiales y acompañamiento de Juan y Cami)
🔥 OPORTUNIDADES ESPECIALES (Cupos Limitados)
Bono de Acción Rápida:
COP $1.150.000
(Solo para las primeras 6 personas que reserven su lugar. ¡Asegura el precio más bajo!)
Pronto Pago (Segunda Etapa):
COP $1.400.000
(Válido para inscripciones hasta el 12 de marzo)
¿QUÉ INCLUYE TU INSCRIPCIÓN?
8 sesiones presenciales (o virtuales) de alta profundidad emocional.
1 Jornada intensiva de práctica (Retiro de 7 horas).
Material de apoyo y guías prácticas para tu día a día.
Audios de práctica guiada para que medites en casa.
Certificado de asistencia emitido por Yourz.