

mar, 21 de mar
|YOURZ - CENTRO DE MINDFULNESS
š CURSO DE REGULACIĆN EMOCIONAL Y AUTOCUIDADO
Curso de 8 semanas - Es un programa de entrenamiento de 8 semanas, diseñado para cultivar la habilidad del autocuidado y la autocompasión.
Horario y ubicación
21 de mar de 2023, 6:30 p.Ā m. ā 9:30 p.Ā m.
YOURZ - CENTRO DE MINDFULNESS, Oficina 600, Av Calle 116 ###18-45, BogotĆ”, Colombia
Acerca del evento
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🔵 Si el sufrimiento de alguien querido nos impulsa a ofrecerle cuidado y consuelo, ĀæPor quĆ© nos cuesta tanto darnos a nosotros mismos ese consuelo que es tan necesario en momentos difĆciles? ĀæPor quĆ© nos reprochamos, juzgamos y somos tan duros, sabiendo que lo que necesitamos es ser comprendidos?ĀæTe tratas con excesiva dureza cuando has cometido algĆŗn error o cuando las cosas no son como crees que deberĆan ser?ĀæQuieres desarrollar habilidades que te permitan responder a los momentos difĆciles de tu vida con amabilidad, atención y comprensión?
🔵 El curso de Regulación Emocional y Autocuidado, es un programa de entrenamiento de 8 semanas, diseƱado para cultivar la habilidad de la regulación emocional y el autocuidado.
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Con base en la innovadora investigación de Kristin Neff y la experiencia clĆnica de Christopher Germer, este curso nos enseƱa principios bĆ”sicos y prĆ”cticas que permiten a los participantes responder a momentos difĆciles en sus vidas con amabilidad, cuidado y comprensión.
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Este curso nos entrena para tener fuerza emocional y resiliencia, permitiéndonos admitir nuestras deficiencias, motivarnos con amabilidad, perdonarnos a nosotros mismos cuando sea necesario, relacionarnos de todo corazón con los demÔs y ser mÔs auténticamente nosotros mismos.
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🔵 Ā ESTE CURSO NOS ENTRENA PARA
- Tratarnos con cuidado y con comprensión en lugar de enjuiciarnos de forma severa.
- Generar bienestar emocional.
- Ver nuestra experiencia como parte de una experiencia humana mƔs amplia, sin sentirnos aislados o anormales.
- Evitar los extremos de suprimir o de huir de los sentimientos dolorosos.
- Reducir los estados mentales negativos: ansiedad, depresión estrés, rumiación, perfeccionismo, vergüenza.
- Incrementar los estados mentales positivos: satisfacción vital, felicidad, conexión, confianza en un@ mism@, optimismo, curiosidad, gratitud.
- Mejorar el afrontamiento de las condiciones crónicas de salud.
- Aumentar la satisfacción en las relaciones personales.
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🔵 FORMATO
El Entrenamiento de Regulación Emocional y Autocuidado se lleva a cabo durante 8 semanas.
Son 8 sesiones de 3 horas mĆ”s un dĆa intensivo de retiro de 7 horas.
Módulo 1 ā Descubriendo el Autocuidado
Módulo 2 ā Practicando Mindfulness
Módulo 3 ā Practicando la Bondad Amorosa
Módulo 4 ā Descubriendo la Voz Compasiva
Módulo 5 ā Viviendo Profundamente
Módulo 6 ā Afrontando Emociones Desafiantes
Módulo 7 ā Explorando Relaciones DifĆciles
Módulo 8 ā Abrazando la Vida
Módulo 9 ā Retiro
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🔵 FACILITADORES
MarĆa Camila Urzola y Juan Manuel Younes Ā Ā Ā
MarĆa Camila y Juan Manuel son pioneros en la enseƱanza del Mindfulness en Colombia. Son los Ā Creadores y Senior Teachers de Mindful Change Ā y Emotional Mindfulness, cursos basados en Mindfulness y otras herramientas poderosas de autosanación. Adicionalmente MarĆa Camila es Coach Tanatológico y Conferencista Internacional, mientras que Juan Manuel es Coach, Biodescodificador y Conferencista Internacional.
Han tenido el privilegio de formarse con renombrados y muy conocidos maestros como lo son: Daniel Goleman, padre de la Inteligencia Emocional, Jon Kabat-Zinn, creador del MBSR Mindfulness Based Strees Reduction y quien popularizó el Mindfulness en occidente, Christian Flèche, padre de la Descodificación Biológica de Enfermedades, Christopher Germer, creador del programa MSC Mindful-Self Compassion, Mary Carmen Castro, creadora del coaching tanatológico, Judith Kravits, creadora de la Respiración Transformacional, Susan Bloch, creadora del método Alba Emoting, MuditoSan, creador de la Esencia del Tacto, entre otros.
Han dado a conocer que es el Mindfulness y la Compasión, por medio de la creación de varios cursos como el Arte de Vivir Despierto, Mindfulness para el Cambio, Retiro de 3 dĆas de Mindfulness y Voluntad, Mindful Change at Work (Mindfulness en el Trabajo) y Mindful Change in Education (Mindfulness para NiƱos).
Después de practicar por mÔs de 9 años Meditación Trascendental, hace 7 años encuentran el Mindfulness o Atención Plena y no solo empiezan a practicarlo, si no a investigarlo, estudiarlo y enseñarlo.
Durante estos 7 aƱos han impartido cursos de Mindfulness en BogotĆ”, MedellĆn, Cali, Bucaramanga y Barranquilla. TambiĆ©n han realizado programas de Mindfulness individual o grupal en Miami (USA), Lima (PerĆŗ), Santiago Ā de Chile (Chile), Ciudad de MĆ©xico (MĆ©xico) , San JosĆ© (Costa Rica) y Ciudad de PanamĆ”.
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🔵 FECHAS Y HORARIOS
de 6:30 pm a 9:30 pm
- Martes 21 de marzo de 2023
- Martes 28 de marzo de 2023
- Martes 11 de abril de 2023
- Martes 18 de abril de 2023
- Martes 25 de abril de 2023
- Martes 2 de mayo de 2023
- Martes 9 de mayo de 2023
- Martes 16 de mayo de 2023
- SƔbado 20 de mayo de 2023
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🔵 INVERSIĆN Y FORMAS DE PAGO
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