💟 CURSO DE REGULACIÓN EMOCIONAL Y AUTOCUIDADO

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🔵 Si el sufrimiento de alguien querido nos impulsa a ofrecerle cuidado y consuelo, ¿Por qué nos cuesta tanto darnos a nosotros mismos ese consuelo que es tan necesario en momentos difíciles? ¿Por qué nos reprochamos, juzgamos y somos tan duros, sabiendo que lo que necesitamos es ser comprendidos?¿Te tratas con excesiva dureza cuando has cometido algún error o cuando las cosas no son como crees que deberían ser?¿Quieres desarrollar habilidades que te permitan responder a los momentos difíciles de tu vida con amabilidad, atención y comprensión?

🔵 El curso de Regulación Emocional y Autocuidado, es un programa de entrenamiento de 8 semanas, diseñado para cultivar la habilidad de la regulación emocional y el autocuidado.

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Con base en la innovadora investigación de Kristin Neff y la experiencia clínica de Christopher Germer, este curso nos enseña principios básicos y prácticas que permiten a los participantes responder a momentos difíciles en sus vidas con amabilidad, cuidado y comprensión.

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Este curso nos entrena para tener fuerza emocional y resiliencia, permitiéndonos admitir nuestras deficiencias, motivarnos con amabilidad, perdonarnos a nosotros mismos cuando sea necesario, relacionarnos de todo corazón con los demás y ser más auténticamente nosotros mismos.

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🔵  ESTE CURSO NOS ENTRENA PARA

• Tratarnos con cuidado y con comprensión en lugar de enjuiciarnos de forma severa.
• Generar bienestar emocional.
• Ver nuestra experiencia como parte de una experiencia humana más amplia, sin sentirnos aislados o anormales.
• Evitar los extremos de suprimir o de huir de los sentimientos dolorosos.
• Reducir los estados mentales negativos: ansiedad, depresión estrés, rumiación, perfeccionismo, vergüenza.
• Incrementar los estados mentales positivos: satisfacción vital, felicidad, conexión, confianza en un@ mism@, optimismo, curiosidad, gratitud.
• Mejorar el afrontamiento de las condiciones crónicas de salud.
• Aumentar la satisfacción en las relaciones personales.

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🔵 FORMATO

El Entrenamiento de Regulación Emocional y Autocuidado se lleva a cabo durante 8 semanas.

Son 8 sesiones de 3 horas más un día intensivo de retiro de 7 horas.

Módulo 1 – Descubriendo el Autocuidado

Módulo 2 – Practicando Mindfulness

Módulo 3 – Practicando la Bondad Amorosa

Módulo 4 – Descubriendo la Voz Compasiva

Módulo 5 – Viviendo Profundamente

Módulo 6 – Afrontando Emociones Desafiantes

Módulo 7 – Explorando Relaciones Difíciles

Módulo 8 – Abrazando la Vida

Módulo 9 – Retiro

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🔵 FACILITADORES

María Camila Urzola y Juan Manuel Younes    

María Camila y Juan Manuel son pioneros en la enseñanza del Mindfulness en Colombia. Son los  Creadores y Senior Teachers de Mindful Change  y Emotional Mindfulness, cursos basados en Mindfulness y otras herramientas poderosas de autosanación. Adicionalmente María Camila es Coach Tanatológico y Conferencista Internacional, mientras que Juan Manuel es Coach, Biodescodificador y Conferencista Internacional.

Han tenido el privilegio de formarse con renombrados y muy conocidos maestros como lo son: Daniel Goleman, padre de la Inteligencia Emocional, Jon Kabat-Zinn, creador del MBSR Mindfulness Based Strees Reduction y quien popularizó el Mindfulness en occidente, Christian Flèche, padre de la Descodificación Biológica de Enfermedades, Christopher Germer, creador del programa MSC Mindful-Self Compassion, Mary Carmen Castro, creadora del coaching tanatológico, Judith Kravits, creadora de la Respiración Transformacional, Susan Bloch, creadora del método Alba Emoting, MuditoSan, creador de la Esencia del Tacto, entre otros.

Han dado a conocer que es el Mindfulness y la Compasión, por medio de la creación de varios cursos como el Arte de Vivir Despierto, Mindfulness para el Cambio, Retiro de 3 días de Mindfulness y Voluntad, Mindful Change at Work (Mindfulness en el Trabajo) y Mindful Change in Education (Mindfulness para Niños).

Después de practicar por más de 9 años Meditación Trascendental, hace 7 años encuentran el Mindfulness o Atención Plena y no solo empiezan a practicarlo, si no a investigarlo, estudiarlo y enseñarlo.

Durante estos 7 años han impartido cursos de Mindfulness en Bogotá, Medellín, Cali, Bucaramanga y Barranquilla. También han realizado programas de Mindfulness individual o grupal en Miami (USA), Lima (Perú), Santiago  de Chile (Chile), Ciudad de México (México) , San José (Costa Rica) y Ciudad de Panamá.

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🔵 FECHAS Y HORARIOS

de 6:30 pm a 9:30 pm

• Martes 21 de marzo de 2023
• Martes 28 de marzo de 2023
• Martes 11 de abril de 2023
• Martes 18 de abril de 2023
• Martes 25 de abril de 2023
• Martes 2 de mayo de 2023
• Martes 9 de mayo de 2023
• Martes 16 de mayo de 2023
• Sábado 20 de mayo de 2023

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🔵 INVERSIÓN Y FORMAS DE PAGO

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