mar, 21 de mar
|YOURZ - CENTRO DE MINDFULNESS
š CURSO DE REGULACIĆN EMOCIONAL Y AUTOCUIDADO
Curso de 8 semanas - Es un programa de entrenamiento de 8 semanas, diseƱado para cultivar la habilidad del autocuidado y la autocompasiĆ³n.
Horario y ubicaciĆ³n
21 de mar de 2023, 6:30 p.Ā m. ā 9:30 p.Ā m.
YOURZ - CENTRO DE MINDFULNESS, Oficina 600, Av Calle 116 ###18-45, BogotĆ”, Colombia
Acerca del evento
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🔵 Si el sufrimiento de alguien querido nos impulsa a ofrecerle cuidado y consuelo, ĀæPor quĆ© nos cuesta tanto darnos a nosotros mismos ese consuelo que es tan necesario en momentos difĆciles? ĀæPor quĆ© nos reprochamos, juzgamos y somos tan duros, sabiendo que lo que necesitamos es ser comprendidos?ĀæTe tratas con excesiva dureza cuando has cometido algĆŗn error o cuando las cosas no son como crees que deberĆan ser?ĀæQuieres desarrollar habilidades que te permitan responder a los momentos difĆciles de tu vida con amabilidad, atenciĆ³n y comprensiĆ³n?
🔵 El curso de RegulaciĆ³n Emocional y Autocuidado, es un programa de entrenamiento de 8 semanas, diseƱado para cultivar la habilidad de la regulaciĆ³n emocional y el autocuidado.
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Con base en la innovadora investigaciĆ³n de Kristin Neff y la experiencia clĆnica de Christopher Germer, este curso nos enseƱa principios bĆ”sicos y prĆ”cticas que permiten a los participantes responder a momentos difĆciles en sus vidas con amabilidad, cuidado y comprensiĆ³n.
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Este curso nos entrena para tener fuerza emocional y resiliencia, permitiĆ©ndonos admitir nuestras deficiencias, motivarnos con amabilidad, perdonarnos a nosotros mismos cuando sea necesario, relacionarnos de todo corazĆ³n con los demĆ”s y ser mĆ”s autĆ©nticamente nosotros mismos.
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🔵 Ā ESTE CURSO NOS ENTRENA PARA
- Tratarnos con cuidado y con comprensiĆ³n en lugar de enjuiciarnos de forma severa.
- Generar bienestar emocional.
- Ver nuestra experiencia como parte de una experiencia humana mƔs amplia, sin sentirnos aislados o anormales.
- Evitar los extremos de suprimir o de huir de los sentimientos dolorosos.
- Reducir los estados mentales negativos: ansiedad, depresiĆ³n estrĆ©s, rumiaciĆ³n, perfeccionismo, vergĆ¼enza.
- Incrementar los estados mentales positivos: satisfacciĆ³n vital, felicidad, conexiĆ³n, confianza en un@ mism@, optimismo, curiosidad, gratitud.
- Mejorar el afrontamiento de las condiciones crĆ³nicas de salud.
- Aumentar la satisfacciĆ³n en las relaciones personales.
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🔵 FORMATO
El Entrenamiento de RegulaciĆ³n Emocional y Autocuidado se lleva a cabo durante 8 semanas.
Son 8 sesiones de 3 horas mĆ”s un dĆa intensivo de retiro de 7 horas.
MĆ³dulo 1 ā Descubriendo el Autocuidado
MĆ³dulo 2 ā Practicando Mindfulness
MĆ³dulo 3 ā Practicando la Bondad Amorosa
MĆ³dulo 4 ā Descubriendo la Voz Compasiva
MĆ³dulo 5 ā Viviendo Profundamente
MĆ³dulo 6 ā Afrontando Emociones Desafiantes
MĆ³dulo 7 ā Explorando Relaciones DifĆciles
MĆ³dulo 8 ā Abrazando la Vida
MĆ³dulo 9 ā Retiro
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🔵 FACILITADORES
MarĆa Camila Urzola y Juan Manuel Younes Ā Ā Ā
MarĆa Camila y Juan Manuel son pioneros en la enseƱanza del Mindfulness en Colombia. Son los Ā Creadores y Senior Teachers de Mindful Change Ā y Emotional Mindfulness, cursos basados en Mindfulness y otras herramientas poderosas de autosanaciĆ³n. Adicionalmente MarĆa Camila es Coach TanatolĆ³gico y Conferencista Internacional, mientras que Juan Manuel es Coach, Biodescodificador y Conferencista Internacional.
Han tenido el privilegio de formarse con renombrados y muy conocidos maestros como lo son: Daniel Goleman, padre de la Inteligencia Emocional, Jon Kabat-Zinn, creador del MBSR Mindfulness Based Strees Reduction y quien popularizĆ³ el Mindfulness en occidente, Christian FlĆØche, padre de la DescodificaciĆ³n BiolĆ³gica de Enfermedades, Christopher Germer, creador del programa MSC Mindful-Self Compassion, Mary Carmen Castro, creadora del coaching tanatolĆ³gico, Judith Kravits, creadora de la RespiraciĆ³n Transformacional, Susan Bloch, creadora del mĆ©todo Alba Emoting, MuditoSan, creador de la Esencia del Tacto, entre otros.
Han dado a conocer que es el Mindfulness y la CompasiĆ³n, por medio de la creaciĆ³n de varios cursos como el Arte de Vivir Despierto, Mindfulness para el Cambio, Retiro de 3 dĆas de Mindfulness y Voluntad, Mindful Change at Work (Mindfulness en el Trabajo) y Mindful Change in Education (Mindfulness para NiƱos).
DespuĆ©s de practicar por mĆ”s de 9 aƱos MeditaciĆ³n Trascendental, hace 7 aƱos encuentran el Mindfulness o AtenciĆ³n Plena y no solo empiezan a practicarlo, si no a investigarlo, estudiarlo y enseƱarlo.
Durante estos 7 aƱos han impartido cursos de Mindfulness en BogotĆ”, MedellĆn, Cali, Bucaramanga y Barranquilla. TambiĆ©n han realizado programas de Mindfulness individual o grupal en Miami (USA), Lima (PerĆŗ), Santiago Ā de Chile (Chile), Ciudad de MĆ©xico (MĆ©xico) , San JosĆ© (Costa Rica) y Ciudad de PanamĆ”.
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🔵 FECHAS Y HORARIOS
de 6:30 pm a 9:30 pm
- Martes 21 de marzo de 2023
- Martes 28 de marzo de 2023
- Martes 11 de abril de 2023
- Martes 18 de abril de 2023
- Martes 25 de abril de 2023
- Martes 2 de mayo de 2023
- Martes 9 de mayo de 2023
- Martes 16 de mayo de 2023
- SƔbado 20 de mayo de 2023
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🔵 INVERSIĆN Y FORMAS DE PAGO
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