jue, 09 de feb
|Bogotá
☮️ MINDFUL CHANGE - CURSO BASADO EN MINDFULNESS
⭕️ Durante 9 módulos aprenderás a reducir el estrés, la ansiedad, cambiar hábitos y gestionar las emociones.
Horario y ubicación
09 de feb de 2023, 6:30 p. m. – 9:00 p. m.
Bogotá, Av Calle 116 ###18-45 Oficina 600, Bogotá, Colombia
Acerca del evento
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Mindful Change es un curso experiencial de 8 semanas basado en Mindfulness, compasión y regulación emocional.
Es un entrenamiento que nos enseña a prestar atención a cada cosa que hacemos durante el día, nos invita a no dejarnos llevar por el piloto automático, a no reaccionar, sino a elegir la respuesta que queremos dar.
También nos enseña herramientas para relacionarnos, de una manera diferente, con los pensamientos, las emociones y las personas, y a estar mejor preparados para cuando vienen los momentos de dificultad.
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🟢 BENEFICIOS
Diferentes investigaciones demuestran que la práctica continua de Mindfulness y compasión ayuda a:
o Reducir el estrés y la ansiedad.
o Evitar las recaídas por depresión.
o Disminuir la reactividad emocional.
o Disminuir los errores y los accidentes.
o Mejorar la atención.
o Aumentar la eficiencia y eficacia.
o Mejorar la toma de decisiones.
o Mejorar el trabajo en equipo.
o Relacionarnos con el dolor de una manera diferente.
o Mantener hábitos saludables.
o Tratarnos y tratar a los demás de una mejor manera.
o Entre otros beneficios…
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🟢 REQUISITOS
No se requiere experiencia previa en Mindfulness o regulación emocional para participar en Mindful Change.
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🟢 FORMATO
El entrenamiento de Mindful Change se lleva a cabo durante 8 semanas. Son 8 sesiones de 3 horas, más un día intensivo de 7 horas.
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🟢 CURRÍCULUM
o Módulo 1 - Toma de consciencia
o Módulo 2 - Mindfulness es ciencia
o Módulo 3 - Mindfulness en los pensamientos
o Módulo 4 - Mindfulness y el estrés
o Módulo 5 - Mindfulness en las emociones
o Módulo 6 - Comunicación consciente y compasiva
o Módulo 7 - Mindfulness y compasión en las relaciones
o Módulo 8 - Alimentación consciente
o Módulo 9 - Día intensivo de práctica
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🟢 INTENSIDAD HORARIA
o 31 horas presenciales
o 50 horas de práctica en casa
o 81 horas en total
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🟢 FACILITADORES
María Camila Urzola y Juan Manuel Younes
María Camila y Juan Manuel son pioneros en la enseñanza del Mindfulness en Colombia. Son los Creadores y Senior Teachers de Mindful Change y Emotional Mindfulness, cursos basados en Mindfulness y otras herramientas poderosas de autosanación. Adicionalmente María Camila es Coach Tanatológico y Conferencista Internacional, mientras que Juan Manuel es Coach, Biodescodificador y Conferencista Internacional.
Han tenido el privilegio de formarse con renombrados y muy conocidos maestros como lo son: Daniel Goleman, padre de la Inteligencia Emocional, Jon Kabat-Zinn, creador del MBSR Mindfulness Based Strees Reduction y quien popularizó el Mindfulness en occidente, Christian Flèche, padre de la Descodificación Biológica de Enfermedades, Christopher Germer, creador del programa MSC Mindful-Self Compassion, Mary Carmen Castro, creadora del coaching tanatológico, Judith Kravits, creadora de la Respiración Transformacional, Susan Bloch, creadora del método Alba Emoting, MuditoSan, creador de la Esencia del Tacto, entre otros.
Han dado a conocer que es el Mindfulness y la Compasión, por medio de la creación de varios cursos como el Arte de Vivir Despierto, Mindfulness para el Cambio, Retiro de 3 días de Mindfulness y Voluntad, Mindful Change at Work (Mindfulness en el Trabajo) y Mindful Change in Education (Mindfulness para Niños).
Después de practicar por más de 9 años Meditación Trascendental, hace 7 años encuentran el Mindfulness o Atención Plena y no solo empiezan a practicarlo, si no a investigarlo, estudiarlo y enseñarlo.
Durante estos 7 años han impartido cursos de Mindfulness en Bogotá, Medellín, Cali, Bucaramanga y Barranquilla. También han realizado programas de Mindfulness individual o grupal en Miami (USA), Lima (Perú), Santiago de Chile (Chile), Ciudad de México (México) , San José (Costa Rica) y Ciudad de Panamá.
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🟢 FECHAS Y HORARIOS
de 6:30 pm a 9:30 pm
- Jueves 9 de febrero de 2023
- Jueves 16 de febrero de 2023
- Jueves 23 de febrero de 2023
- Jueves 2 de marzo de 2023
- Jueves 9 de marzo de 2023
- Jueves 16 de marzo de 2023
- Jueves 23 de marzo de 2023
- Sábado 25 de marzo de 2023
- Jueves 30 de marzo de 2023
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🟢 VALOR DEL CURSO
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- Hasta el 15 de diciembre de 2023 COP $900.000
- Hasta el 15 de enero de 2023 COP $1.050.000
Precio sin descuento COP $1.200.000
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