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✅ ¡Un finde semana diferente y transformador!

Durante estos 3 días de retiro en silencio, nos ofrecemos el regalo de permanecer presentes momento a momento en nuestras vidas, desarrollando la capacidad de parar y dejar de hacer para simplemente “ser”. Nos retiramos unos días de nuestras tareas, entornos y relaciones para habitar espacios de mayor conciencia y bienestar que podamos posteriormente llevar a nuestra vida diaria.

El cultivo del silencio durante estos días nos dará el espacio necesario para poder profundizar y asentar nuestra práctica, desarrollar mayor claridad reduciendo así la agitación y el ruido mental. Una nueva oportunidad de girar la mirada hacia nosotros y descansar en nuestra conciencia espaciosa, amable y compasiva.

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✅ ¿Qué Incluye el retiro?

✔️ Actividades y prácticas

Enseñanza de cómo meditar
Meditación sedente
Movimientos conscientes
Respiración diafragmática
Práctica de atención al cuerpo
Alimentación consciente
Práctica de la respiración y las sensaciones
Caminata consciente en la naturaleza
Práctica para cultivar empatía y bondad
El paseo compasivo
Contemplación al fuego

✔️ Hospedaje

3 días, dos noches
Acomodación doble o cuádruple de acuerdo a disponibilidad

✔️ Alimentación

Alimentación vegetariana
Viérnes: cena
Sábado: desayuno, refrigerio, almuerzo, cena
Domingo: desayuno, refrigerio, almuerzo
Estación permanente de café, aromática, agua.

✔️ Materiales

Materiales para la realización del evento. (Tapete de yoga, cojín de meditación, cobijas) No las debes traer desde casa.
Meditaciones, prácticas y ejercicios guiados
Audios descargables para continuar la práctica
Lista con algunas canciones del evento
Lista de libros recomendados
Algunas sorpresas

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✅ Para continuar con tus prácticas, también recibirás sin costo:

Plataforma con 14 prácticas en audio para el entrenamiento de Mindfulness, bondad y compasión
Una sesión grupal online de seguimiento (1 hora). Treinta días después de finalizado el Retiro.

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✅ Lugar

Agua Blanca - Casa de Retiros

El centro se encuentra en Guasca, Cundinamarca a 1 hora y 15 minutos del centro comercial Andino de Bogotá (46,6 km). Si es de tu interés compartir tu vehículo para facilitar el acceso a otr@s participantes y contribuir también así al cuidado del medio ambiente en el formulario tendrás la opción de especificarlo.

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✅ ¿Por qué acompañarnos en el retiro?

Para encontrarte contigo mismo.
Para nutrirte de un retiro de silencio.
Para consolidar la práctica de la atención plena y la compasión.
Para aprender sobre Mindfulness y meditación.
Para conocerte.
Simplemente para descansar.
Para escucharte y observarte.
Para conocer gente maravillosa.
Para descansar del ruido y el estrés
Para tomar conciencia de cómo funcionan los hábitos y patrones de comportamiento.
Para darte cuenta de las reacciones automáticas que nos habitan.
Para aprender a tomar decisiones de una forma más clara y menos condicionada.
Para cuidarte.
Para aprender a estar presente.
Para silenciar el ajetreo de la mente
Para reconectarte con el gozo y la alegría

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✅ Facilitadores

María Camila Urzola y Juan Manuel Younes

María Camila y Juan Manuel son pioneros en la enseñanza del Mindfulness en Colombia. Son los Creadores y Senior Teachers de Mindful Change y Emotional Mindfulness, cursos basados en Mindfulness y otras herramientas poderosas de autosanación. Adicionalmente María Camila es Coach Tanatológico y Conferencista Internacional, mientras que Juan Manuel es Coach, Biodescodificador y Conferencista Internacional.

Han tenido el privilegio de formarse con renombrados y muy conocidos maestros como lo son: Daniel Goleman, padre de la Inteligencia Emocional, Jon Kabat-Zinn, creador del MBSR Mindfulness Based Strees Reduction y quien popularizó el Mindfulness en occidente, Eline Snel, pionera en la enseñanza de mindfulness para niños y creadora del programa la Atención Funciona y Tranquilos y Atentos como una Rana, Christopher Germer, creador del programa MSC Mindful-Self Compassion, Mary Carmen Castro, creadora del coaching tanatológico, Judith Kravits, creadora de la Respiración Transformacional, Susan Bloch, creadora del método Alba Emoting, MuditoSan, creador de la Esencia del Tacto, Christian Flèche, padre de la Descodificación Biológica de Enfermedades, entre otros.

Han dado a conocer que es el Mindfulness y la Compasión, por medio de la creación de varios cursos como el Arte de Vivir Despierto, Mindfulness para el Cambio, Retiro de 3 días de Mindfulness y Voluntad, Mindful Change at Work (Mindfulness en el Trabajo) y Mindful Change in Education (Mindfulness para Niños).

Después de practicar por más de 9 años Meditación Trascendental, hace 9 años encuentran el Mindfulness o Atención Plena y no solo empiezan a practicarlo, si no a investigarlo, estudiarlo y enseñarlo.

Durante estos 9 años han impartido cursos de Mindfulness en Bogotá, Medellín, Cali, Bucaramanga y Barranquilla. También han realizado programas de Mindfulness individual o grupal en Miami (USA), Lima (Perú), Santiago de Chile (Chile), Ciudad de México (México) , San José (Costa Rica) y Ciudad de Panamá.

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✅ Fechas y Horarios

Registro: Viernes 1 de noviembre a las 2:00 pm

Inicio: Viernes 1 de noviembre a las 3:00 pm

Salida: Domingo 3 de noviembre a las 4:00 pm

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✅ Valores del Retiro

Aprovecha el descuento por pronto pago.

✅ Valor total con pronto pago

Acomodación doble: COP $1.200.000

Aplica para las primeras 8 personas en inscribirse

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✅ Valor total con pronto pago

Acomodación doble: COP $1.400.000

Hasta el 15 de octubre de 2023

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✅ Valor total sin descuento

Acomodación doble: COP $1.550.000

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El valor total = valor del retiro + valor del hospedaje

El valor total incluye 2 noches de alojamiento, desayunos, almuerzos, comidas, refrigerios, materiales del retiro, plataforma con 14 audios para continuar la práctica y 1 sesión virtual de seguimiento (30 días después de finalizado el retiro).

Los precios no contemplan los desplazamientos necesarios hasta el centro de retiros.

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Formulario de Inscripción al Retiro

🧘🏽‍♂️ Retiro de Mindfulness en Silencio