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Beneficio del Mindfulness en el Trabajo




La práctica atención plena, o Mindfulness, es ya bien conocida por ser eficaz para reducir el estrés y aumentar el bienestar en contextos clínicos. Ahora una amplia gama de estudios ha demostrado sus beneficios específicos en el entorno laboral:


1- Tranquiliza el parloteo mental, evita la dispersión y activa la Inteligencia Emocional

  • Mejora la capacidad de tomar decisiones y de comunicarlas

  • Mejora la concentración, la memorización y la capacidad de aprendizaje


2- Reducción de los costes de absentismo y rotación del personal

  • Reduce las tensiones en el trabajo: minimiza el impacto del estrés

  • Mayor capacidad para comunicarse claramente: resolución de conflictos

  • Reacciones más adecuadas en situaciones estresantes


3- Mejora de la productividad: efectividad y eficacia

  • Mayor capacidad para trabajar en equipo,

  • Mayor creatividad: predisposición a innovar


4- Mejora las relaciones entre compañeros, y las relaciones con los clientes

  • Mayor capacidad para manejar los conflictos laborales

  • Mejora la receptividad y la escucha activa con los demás


5- Aumenta la satisfacción en el trabajo y la alineación con los objetivos de negocio

  • Facilita la conciliación entre familia y trabajo: equilibrio personal

  • Mejora la capacidad de pensar con “altura de miras”: visión ampliada


Fuente: MeeT - Mindfulness en el Trabajo

Foto: Freepick

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Fundada en el 2014, por María Camila Urzola y Juan Manuel Younes. Desde sus inicios se ha enfocado en la enseñanza e investigación del Mindfulness, desarrollando cursos como Mindful Change, Emotional Mindfulness y Mindfulness y Compasión.
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